Comer durante la madrugada puede parecer un hábito aislado pero si esta conducta se repite y se asocia con insomnio ansiedad y una sensación…
El insomnio el trastorno del sueño más prevalente en México afecta al 18 8 de los adultos mayores de 20 años según un estudio…
Pasar noches en vela puede parecer inofensivo pero un estudio reciente publicado en la revista Psychiatry Research muestra que esta práctica puede aumentar…
Un buen sueño es esencial para mantener una salud física y mental óptima Sin embargo lo que consumimos antes de dormir puede estar afectando…
Los trabajadores nocturnos tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer debido a la alteración de su ciclo de sueño lo que provoca un daño…
Es fundamental que se utilice bajo la recomendación de un profesional de la salud La melatonina es una hormona natural producida por la glándula…
Si quieres mantener tu piel radiante por más tiempo toma nota de estos errores Si sueñas con una piel suave firme y luminosa cuidar…
Si la ansiedad persiste o empeora es importante buscar ayuda profesional para abordar el problema de manera adecuada La ansiedad nocturna es un problema…
El uso excesivo de videojuegos ha generado un debate considerable en la comunidad científica principalmente por sus posibles efectos negativos sobre la salud mental…
Sabías que retrasar tu alarma todos los días puede estar saboteando tu salud más de lo que imaginas Retrasar la alarma o el famoso…
Prioriza tu descanso para mejorar tu bienestar Dormir con la televisión encendida puede parecer una costumbre inofensiva pero en realidad afecta seriamente la calidad…
Una buena noche de sueño es esencial para la salud física mental y emocional Sin embargo muchas personas duermen con la televisión encendida…
Los retrasos en la fase de sueño REM podrían ser una señal temprana de advertencia del Alzheimer Investigadores informaron en la revista Alzheimer's Dementia…
Aquí tienes una lista de frutas que pueden ayudarte a dormir mejor Sabías que tu dieta puede influir en cómo descansas por la noche…
Un café por la mañana no solo es el impulso que necesitamos para comenzar el día sino que también podría ser un aliado clave…
Dormir una siesta breve de 20 minutos una práctica habitual en diversas culturas se ha demostrado como una estrategia efectiva para mejorar la salud…
Aquellos que afirman No soy persona si no tomo un café por la mañana suelen usar esta frase como excusa para exigir su dosis…
Para muchos el café es un ritual esencial para comenzar el día pero y si el momento en que lo consumes pudiera influir…
El magnesio es un nutriente esencial que juega un papel crucial en el funcionamiento del cerebro Este mineral es fundamental para la transmisión…
La temporada navideña con su esplendor característico de árboles decorados villancicos y las tradicionales luces que iluminan hogares y calles también puede tener…
