9 señales que indican niveles altos de cortisol en tu organismo

El cortisol es una hormona fundamental para mantener la energía y el estado de alerta, pero cuando sus niveles permanecen elevados de forma prolongada, puede afectar al cuerpo de manera silenciosa y progresiva. Reconocer sus señales tempranas es clave para prevenir complicaciones de salud más serias.

Estas son las señales más frecuentes que indican un exceso de cortisol:

1. Acumulación de grasa en el abdomen El cortisol elevado favorece la concentración de grasa en la zona abdominal. Incluso con una dieta equilibrada, perder peso puede volverse complicado y la cintura puede aumentar rápidamente.

2. Insomnio o sueño de mala calidad Esta hormona regula los ciclos de sueño y vigilia. Cuando sus niveles son altos, resulta difícil conciliar el sueño, se interrumpe varias veces durante la noche o se despierta con sensación de cansancio, aunque se hayan dormido suficientes horas.

3. Fatiga constante A pesar del descanso, se puede experimentar un agotamiento físico y mental persistente, ya que el cortisol altera la producción de energía y desgasta progresivamente el organismo.

4. Cambios en el estado de ánimo Niveles altos de cortisol pueden causar irritabilidad, ansiedad, nerviosismo o episodios depresivos, debido a su interferencia con neurotransmisores como la serotonina.

5. Pérdida de masa muscular El exceso de cortisol acelera la degradación de proteínas en los músculos, dificultando el aumento de masa muscular y favoreciendo la flacidez, incluso en quienes entrenan con regularidad.

6. Problemas digestivos frecuentes El reflujo, la gastritis o el síndrome de intestino irritable pueden empeorar con el cortisol elevado, ya que reduce el flujo sanguíneo en el sistema digestivo y altera la microbiota intestinal.

7. Caída del cabello y fragilidad de la piel El cabello se debilita y se cae con facilidad, mientras que la piel se vuelve más delgada y propensa a moretones o lesiones que tardan en cicatrizar, debido a que el cortisol afecta la producción de colágeno.

8. Sistema inmune debilitado La respuesta inmune se reduce, aumentando la frecuencia de resfriados, infecciones y alergias, ya que el cortisol limita la acción de los glóbulos blancos.

9. Alteraciones en la glucosa El cortisol alto incrementa los niveles de azúcar en sangre, lo que puede generar resistencia a la insulina y elevar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 si no se controla a tiempo.

Estas señales, aunque a veces sutiles, pueden indicar un exceso de cortisol y justificar la consulta con un profesional de la salud para un manejo adecuado.

comentar nota

Noticias del tema