Por qué la actividad física desde la infancia es clave para llegar con energía
La actividad física sigue consolidándose como un factor clave para rendir con mayor energía en distintos ámbitos de la vida. Un estudio reciente incluso sugiere que puede influir en la forma en que se concibe la trayectoria laboral.
De acuerdo con investigadores de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, realizar ejercicio de manera regular desde la infancia favorece la capacidad de mantenerse activo en el trabajo hasta etapas avanzadas de la vida profesional. Las personas que incorporan actividad física en su tiempo libre desde jóvenes tienden a llegar a la adultez con mejor salud y mayores probabilidades de seguir desempeñándose laboralmente.
Un seguimiento de 45 años confirma el impacto
Los resultados, publicados en el British Journal of Sports Medicine, se basan en el proyecto LISE, que dio seguimiento a los mismos participantes durante 45 años. Se evaluó su actividad física en tres etapas: adolescencia (10-19 años), adultez media (35-44) y adultez mayor (55-64). Con estos datos, los investigadores construyeron un perfil de actividad física a lo largo de la vida y analizaron su relación con la capacidad laboral en edades cercanas a la jubilación.
Quienes mantuvieron niveles elevados de ejercicio durante toda su vida mostraron una mejor capacidad para trabajar en la adultez mayor. Además, cumplir con las recomendaciones de actividad física en etapas tardías también contribuyó a preservar la salud necesaria para seguir en el ámbito laboral.
El estudio también destaca el impacto económico: la disminución de la capacidad laboral representa pérdidas de miles de millones de euros cada año en Europa, lo que convierte al ejercicio en un tema relevante no solo para la salud individual, sino también para la economía.
Un enfoque que aclara dudas previas
Investigaciones anteriores no lograban determinar si el ejercicio mejoraba la capacidad laboral o si las personas más saludables eran simplemente más activas. Este nuevo análisis resuelve esa duda al evaluar la actividad física en diferentes momentos de la vida, mostrando que el ejercicio actúa como causa directa de una mejor capacidad laboral.
La importancia de empezar desde joven
Los autores enfatizan que promover la actividad física en niños y adolescentes es una inversión a largo plazo. Recomiendan fortalecer la educación física en escuelas y garantizar el acceso al deporte para todos los sectores sociales.
Además, el estudio confirma que los hábitos adquiridos en la infancia suelen mantenerse en la adultez. Por ello, comenzar a hacer ejercicio desde edades tempranas puede generar beneficios que perduran durante toda la vida.
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