¿No logras bajar de peso? Conoce los riesgos emocionales y cómo evitarlos

La dificultad para cumplir los objetivos de pérdida de peso ha dejado de percibirse únicamente como un asunto estético y se ha convertido en un factor detonante de problemas de salud mental, como depresión, autoestima deteriorada y una sensación persistente de frustración.

Especialistas alertan que la presión social por ajustarse a ideales de belleza poco realistas, que han cobrado nuevamente fuerza en 2025, está llevando a muchas personas a adoptar prácticas extremas que ponen en riesgo tanto su bienestar emocional como físico.

Según Yunuhén Juárez, psicóloga bariátrica de Bib System, no lograr controlar el peso impacta más allá de la apariencia, ya que puede influir en la renuncia a metas y proyectos de vida esenciales.

Para numerosas personas, los propósitos de inicio de año se transforman en una carga emocional cuando, tras el periodo festivo, los resultados esperados no aparecen. Este escenario resulta aún más alarmante ante el regreso de la tendencia hacia cuerpos excesivamente delgados, lo que ha impulsado el uso de medicamentos como Ozempic sin la debida supervisión médica.

Modelos irreales y la industria de la belleza

Juárez explica que los estándares de belleza dominantes son construcciones que apenas representan a una pequeña fracción de la población mundial, cercana al 4%.

No obstante, estos ideales se interiorizan desde edades tempranas, generando una lucha constante contra la propia biología. La especialista subraya que el verdadero problema surge cuando el valor personal o el éxito profesional se vinculan directamente con la apariencia física. “Es necesario cuestionar el poder que damos a los estereotipos; el desempeño laboral depende del conocimiento y las habilidades, no del peso corporal”, señala.

La frustración aumenta cuando el sobrepeso se aborda como si tuviera una única causa, ya sea la alimentación o el ejercicio, sin considerar su origen multifactorial. Al no observar avances, muchas personas caen en la falta de aceptación corporal, un estado que Juárez distingue claramente de la resignación.

Mientras la resignación implica abandono, la aceptación representa el punto de partida para un cambio consciente, saludable y sostenible.

Un enfoque integral para cuidar la salud

Para reducir estos impactos negativos, los expertos recomiendan adoptar un abordaje integral y multidisciplinario.

Una pérdida de peso segura no se sostiene únicamente en la motivación momentánea, sino en el acompañamiento de un equipo que incluya médicos, especialistas en nutrición y, de manera fundamental, profesionales de la salud mental.

El apoyo psicológico ayuda a analizar la relación emocional con la comida y a romper con la comparación constante frente a modelos corporales inalcanzables.

Finalmente, la psicóloga destaca que la terapia es clave para reconocer cuándo la búsqueda del “cuerpo ideal” deja de ser un objetivo saludable y se transforma en un trastorno. Aceptar el cuerpo actual no significa descuidarlo, sino comprender sus límites y posibilidades, evitando que la persecución de lo imposible desemboque en una depresión que detenga el desarrollo personal y la calidad de vida.

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