Del 'padel leg' a la rodilla: las lesiones más frecuentes en el pádel y cómo prevenirlas

El pádel se ha convertido en uno de los deportes de mayor expansión en los últimos años, tanto a nivel profesional como recreativo. No obstante, este crecimiento ha venido acompañado de un aumento notable en la incidencia de lesiones relacionadas con su práctica.

De acuerdo con el doctor Ángel Ruiz Cotorro, director de la Clínica Tenis Teknon del Grupo Quirónsalud, identificar los patrones de lesión más habituales en el pádel es fundamental para prevenir daños físicos y prolongar la carrera deportiva de los jugadores. En este contexto, Quirónsalud participará como Proveedor Oficial de los Servicios Médicos de la Generali Hexagon Cup de pádel, que se celebrará en la Caja Mágica de Madrid del 28 de enero al 1 de febrero.

Zonas del cuerpo más afectadas

Según explica el especialista, los registros de los últimos dos años en el pádel de élite muestran que la sobrecarga es la principal causa de lesión, con 987 casos documentados. De este total, aproximadamente dos tercios corresponden a lesiones musculares (66.7 %), seguidas a gran distancia por las lesiones tendinosas (6.6 %).

En cuanto a la localización anatómica, las extremidades inferiores concentran el mayor número de lesiones (42 %), debido a los desplazamientos cortos, los cambios constantes de dirección y las frenadas explosivas propias del juego. En segundo lugar se encuentran las lesiones de la columna vertebral (20 %), asociadas a giros repetidos y posturas forzadas. Las lesiones de hombro representan un porcentaje menor en el pádel profesional (2.7 %), posiblemente gracias a una mejor técnica y preparación física.

Diferencias entre pádel profesional y amateur

En el ámbito amateur, el perfil lesional es distinto. El doctor Ruiz Cotorro señala que predominan las lesiones causadas por sobrecarga mecánica y por un control neuromuscular deficiente. Entre las más comunes se encuentran la epicondilitis del codo, la tendinopatía aquílea y las lesiones del manguito rotador del hombro. Asimismo, son frecuentes las lesiones ligamentarias y articulares en rodilla y tobillo.

En menor proporción, también se registran contusiones provocadas por caídas o impactos contra el suelo o las paredes de la pista, así como lesiones oculares derivadas de golpes directos o indirectos. El especialista subraya que, independientemente del nivel de juego, el pádel exige preparación física, técnica adecuada y medidas preventivas para reducir el riesgo de lesión.

La lesión más habitual en el pádel

La lesión que se observa con mayor frecuencia es el llamado “padel leg”, una afección miofascial del tríceps sural que se produce por un mecanismo excéntrico durante arrancadas explosivas o cambios bruscos de ritmo desde la posición estática, una lesión también común en el tenis.

Se trata de una lesión muscular de origen indirecto, caracterizada por un dolor repentino, intenso e incapacitante en la parte interna de la pierna. Suele aparecer al iniciar un sprint o realizar un cambio de ritmo brusco, obligando al jugador a detener la actividad de inmediato. Clínicamente, se acompaña de cojera marcada y de una inflamación progresiva en la zona afectada.

Además, son habituales las roturas fibrilares, que pueden comprometer entre el 5 % y el 50 % del tejido muscular, generalmente acompañadas de edema.

Lesiones de rodilla: qué factores influyen

En relación con las lesiones de rodilla, el especialista indica que su tipo y frecuencia dependen de múltiples factores, como la edad, el sexo, el nivel deportivo y la condición física del jugador.

En deportistas jóvenes con nivel medio o alto, predominan las lesiones del tendón rotuliano, especialmente la tendinopatía rotuliana, asociada a gestos repetidos de aceleración, frenado y salto, así como a altas cargas excéntricas sobre el aparato extensor de la rodilla.

Por el contrario, en jugadores con menor nivel técnico y peor condición física, son más comunes las lesiones articulares, con predominio de daños meniscales y lesiones ligamentarias intraarticulares, relacionadas con déficits de control neuromuscular, estabilidad dinámica insuficiente y una mala absorción de cargas durante los cambios de dirección.

Asimismo, el doctor Ruiz Cotorro advierte que en las mujeres se observa una mayor incidencia del síndrome femoropatelar, caracterizado por dolor anterior de rodilla. Este cuadro se asocia a alteraciones biomecánicas del aparato extensor, mayor valgo dinámico de rodilla y desequilibrios de fuerza y control en la musculatura de la cadera y el muslo.

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