De tenosinovitis a microtraumatismos: las lesiones en la mano más frecuentes

Diversas investigaciones internacionales han señalado que el uso frecuente y prolongado de teléfonos inteligentes puede generar molestias como hormigueo, adormecimiento, dolor o disminución de la fuerza en manos y muñecas.

Especialistas de Yale Medicine advierten que el uso continuo del celular, especialmente con posturas inadecuadas o movimientos repetitivos del pulgar y la muñeca, puede desencadenar o empeorar trastornos como el síndrome del túnel carpiano, la tenosinovitis de De Quervain (conocida como “pulgar del móvil”) y el dedo en gatillo.

El cirujano de mano Ariel Williams señala que síntomas como dolor persistente, entumecimiento o cosquilleo al usar el teléfono deben considerarse señales de alerta, por lo que recomienda acudir a un especialista si estos aparecen de forma recurrente o se intensifican.

Estudios publicados en la base biomédica PMC indican que tanto el tiempo de uso diario como la postura influyen en la aparición de dolor y alteraciones sensitivas en el pulgar, la palma y la muñeca, especialmente en jóvenes y estudiantes.

Asimismo, revisiones médicas han relacionado la exposición prolongada a dispositivos móviles con una mayor frecuencia de lesiones y pérdida de fuerza al agarrar objetos. Se estima que más de una cuarta parte de los usuarios intensivos experimentan dolor en el pulgar, la palma o la muñeca, aumentando el riesgo cuanto mayor es el tiempo de uso continuo.

Por su parte, la Clínica Mayo advierte que el uso prolongado puede provocar microlesiones acumulativas en las articulaciones de la mano. Para evitar que el problema avance, recomienda medidas como aplicar hielo, guardar reposo y acudir a evaluación médica oportuna.

La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física destaca la importancia de la prevención, sugiriendo hacer pausas frecuentes, alternar el uso de ambas manos y utilizar accesorios ergonómicos que reduzcan la carga sobre tendones y articulaciones.

Principales riesgos y síntomas El uso repetitivo del teléfono puede ejercer presión constante sobre nervios y tendones, provocando:

Hormigueo o adormecimiento

Dolor en manos o muñecas

Debilidad en el agarre

Sensación de chasquido en dedos o pulgar

Entre las afecciones más comunes se encuentran la tenosinovitis de De Quervain, el síndrome del túnel carpiano y el dedo en resorte.

Ante síntomas persistentes, los especialistas recomiendan reducir el tiempo de uso, alternar las manos, hacer pausas y utilizar herramientas como comandos de voz para disminuir la sobrecarga.

Una revisión publicada en Annals of Medicine and Surgery señala que hasta el 50 % de los jóvenes que usan intensivamente el smartphone reportan dolor o disfunción en las manos.

Además, instituciones como Penn State Health han identificado otras lesiones por sobreuso asociadas al uso de dispositivos, como el “text neck” (cuello tecnológico), el “pulgar del deslizador” y el “codo de celular”, provocados por posturas mantenidas y movimientos repetitivos.

El tratamiento suele incluir reposo, cambios en los hábitos, uso de antiinflamatorios y, en casos más graves, férulas o incluso cirugía.

Finalmente, la Asociación Americana de Cirujanos Ortopédicos advierte que estas afecciones pueden afectar tanto a adultos como a adolescentes, especialmente en quienes utilizan el celular más de cuatro horas al día. Para prevenirlas, recomienda realizar estiramientos, cambiar de postura con frecuencia y limitar los periodos de uso continuo.

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