Pasar tiempo sentado el inodoro aumenta el riesgo de hemorroides, según un estudio

Si aprovechas tu tiempo en el baño para leer noticias, revisar correos o navegar en redes sociales, deberías prestar atención: un estudio reciente sugiere que esta costumbre podría aumentar el riesgo de hemorroides.

La investigación publicada el 3 de septiembre en PLOS One indicó que quienes usan un teléfono inteligente mientras están en el baño tienen un 46 % más de probabilidades de desarrollar hemorroides que quienes no lo hacen. Según los expertos, el uso del celular puede prolongar el tiempo en el inodoro, incrementando la presión sobre la zona anal y favoreciendo la aparición de estas venas inflamadas, que suelen causar dolor o sangrado.

La Dra. Trisha Pasricha, gastroenteróloga del Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston, explicó que “aún estamos descubriendo cómo los teléfonos inteligentes y nuestro estilo de vida moderno afectan la salud” y que usarlos en el baño podría tener consecuencias no deseadas.

En el estudio, se encuestaron 125 adultos sometidos a colonoscopia, de los cuales el 43 % tenía hemorroides. Dos tercios de los participantes (66 %) admitieron usar sus teléfonos en el baño, principalmente para leer noticias o navegar por redes sociales.

Incluso al considerar factores como edad, hábitos de ejercicio e ingesta de fibra, usar el teléfono mientras se está en el baño se asoció con un aumento del 46 % en el riesgo de hemorroides. Los usuarios de smartphones también pasaban más tiempo en el inodoro: un 37 % permanecía más de cinco minutos seguidos, frente al 7 % de quienes no los usaban.

Pasricha destacó que “es fácil perder la noción del tiempo con los teléfonos, porque las aplicaciones están diseñadas para mantenernos enganchados. Sentarse más de lo necesario puede aumentar el riesgo de hemorroides”.

El consejo final es de sentido común: evita llevar tu teléfono al baño y trata de no exceder unos minutos para defecar. Si notas que tardas más, reflexiona si es por dificultad para evacuar o simplemente por distracción.