primera comidaDesayuno y longevidad: qué dice un estudio sobre el horario de la primera comida Un estudio que analizó a más de 31,000 adultos estadounidenses encontró una asociación entre retrasar la primera comida del día y un mayor riesgo de mortalidad. La investigación, publicada en European Journal of Clinical Nutrition, siguió a los participantes durante varios años

revisiónEl peligro del vapeo en adolescentes: una revisión científica revela daños respiratorios El Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil del Reino Unido realizó una de las revisiones más amplias sobre el impacto de los cigarrillos electrónicos en niños y adolescentes. El análisis reunió evidencia de 81 estudios seleccionados entre más de 14.000 investigaciones

niñosIdentifican una estrategia que podría ser clave para prevenir la miopía en niños El aumento del tiempo que los niños pasan frente a dispositivos electrónicos y la reducción de las actividades al aire libre se han relacionado con el crecimiento de la miopía infantil, un fenómeno que ha aumentado considerablemente durante las últimas décadas.

persona¿Por qué una comida puede ser deliciosa para alguien y desagradable para otra persona? Comer puede parecer una experiencia basada únicamente en el gusto, pero en realidad interviene una compleja combinación de sentidos y procesos cerebrales. El olfato, la textura, la temperatura, los recuerdos, las emociones y hasta ciertas diferencias genéticas influyen

caféUn estudio reveló qué tienen en común los consumidores habituales de café En Finlandia, uno de los países donde el consumo de café es más elevado, investigadores de la Universidad de Oulu encontraron una asociación entre el consumo habitual de esta bebida y una composición corporal diferente. Las personas que bebían café con mayor frecuencia

alumnosDiabetes en las escuelas: cómo detectar casos y acompañar a los alumnos La diabetes tipo 1 también forma parte de la vida cotidiana en las escuelas. Algunos estudiantes necesitan medir su glucosa durante las clases, consumir alimentos fuera de los horarios habituales, utilizar sensores que emiten alarmas o aplicarse insulina.

relaciónHipotiroidismo y alzhéimer: ¿Cuál es la relación entre ambos que aún estudia la ciencia? La posible relación entre el hipotiroidismo y la enfermedad de Alzheimer continúa siendo estudiada. Ambas condiciones pueden estar acompañadas de problemas de memoria y otras alteraciones cognitivas, pero la evidencia disponible no demuestra que tener una tiroides poco activa

sueño y la vigiliaNarcolepsia: el nuevo medicamento que busca recuperar el control del sueño y la vigilia La somnolencia excesiva durante el día suele estar relacionada con dormir pocas horas, tener horarios irregulares o presentar un descanso de mala calidad. Sin embargo, cuando una persona se queda dormida involuntariamente o experimenta una pérdida repentina del control

nutrientes claveFortalecimiento del sistema inmunológico: Hábitos diarios, nutrientes clave El sistema inmunológico está formado por una compleja red de células, tejidos y órganos que protege al organismo frente a virus, bacterias y otros agentes potencialmente dañinos. Su funcionamiento no depende de una solución rápida o de un alimento específico, sino de un conjunto

etiquetaRetiran famosas papas fritas por un ingrediente oculto en su etiqueta La FDA emitió una alerta por un retiro de Momchipz Veggie Chips – Broccoli & Cauliflower Florets, un producto elaborado con brócoli y coliflor que podría contener gluten no declarado en su etiqueta. El retiro fue iniciado por Exotique Foods Inc. el 14 de agosto de 2026,

cáncerSupercentenarios podrían tener un sistema inmunitario capaz de combatir mejor el cáncer Aunque la esperanza de vida promedio ronda las siete décadas, un pequeño grupo de personas consigue superar los 100 años y, en casos excepcionales, los 110. Estos últimos son conocidos como supercentenarios y representan una oportunidad única para estudiar qué mecanismos

señales La manipulación emocional que puede hacerte dudar de ti mismo: 9 señales El gaslighting es una forma de manipulación psicológica que puede ser difícil de reconocer porque no siempre incluye insultos, amenazas o agresiones evidentes. Puede desarrollarse poco a poco hasta hacer que una persona cuestione sus recuerdos, emociones, decisiones e incluso

convieneSeñales de alerta en una relación que conviene conocer Todas las relaciones pueden atravesar discusiones, desacuerdos y periodos de tensión. Sin embargo, existen comportamientos que van más allá de los conflictos normales y pueden indicar que la dinámica de pareja no es saludable. Estas señales no siempre aparecen

desapercibidasSeñales de una relación emocionalmente tóxica que suelen pasar desapercibidas Una relación que afecta el bienestar emocional no necesariamente se caracteriza por discusiones constantes, insultos o conductas evidentemente agresivas. En ocasiones, el deterioro ocurre poco a poco a través de críticas frecuentes, sentimientos de culpa, control,

DormirDormir demasiado: 9 señales que no deberías ignorar Dormir es fundamental para que el cuerpo y la mente se recuperen, pero pasar muchas horas dormido de manera habitual no significa necesariamente que se esté obteniendo un descanso de calidad. Aunque las necesidades varían de una persona a otra y dependen de factores como

organismoNutrientes que podrían faltar en tu dieta y afectar tu organismo Una alimentación equilibrada y variada permite obtener vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes indispensables para producir energía, formar y reparar células, conservar la salud de los huesos, fortalecer las defensas y garantizar el funcionamiento adecuado de órganos

embarazoUn estudio plantea nuevas preguntas sobre la exposición al flúor durante el embarazo Un nuevo estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos está generando preguntas sobre la posible relación entre la exposición al flúor durante el embarazo y el desarrollo cognitivo de los niños. La investigación, encabezada por Katrina Simon,

ParkinsonParche en punta de dedos rastrea niveles de medicación en pacientes con Parkinson Determinar la dosis adecuada de medicamentos para las personas con enfermedad de Parkinson puede ser complicado. Una cantidad insuficiente de levodopa, uno de los principales tratamientos para esta enfermedad, puede hacer que el paciente tenga dificultades para moverse,

estrés social¿Ayudan los perros a los adolescentes a sobrellevar el estrés social? Aunque suele decirse que el perro es el mejor amigo de los niños, una nueva investigación sugiere que la relación entre un adolescente y su mascota puede tener efectos diferentes dependiendo de cómo perciba ese vínculo, especialmente cuando enfrenta ansiedad social.

salud cerebralLa participación social puede sostener la función de la salud cerebral Una mayor participación en actividades sociales desde las primeras etapas del seguimiento podría contribuir a conservar mejor la función cerebral con el paso de los años en los adultos mayores, de acuerdo con un estudio publicado el 12 de agosto en la revista Alzheimer's &

personasFotos y capturas de pantalla degradan la memoria de las personas Piénsalo dos veces antes de tomarte un selfie o hacer una captura de pantalla para recordar algo, ya que estas acciones podrían tener un efecto negativo en la memoria a largo plazo, según una nueva investigación. Aunque guardar una imagen puede resultar útil en el momento,

expertosMás allá de la proteína, cuál es el nutriente que destacan los expertos A partir de los 50 años, la vitamina D adquiere especial importancia para conservar la función muscular, la movilidad y el equilibrio. Aunque suele relacionarse principalmente con la salud de los huesos, también participa en procesos del sistema musculoesquelético,

metabólica3 estrategias para reducir la grasa visceral y mejorar la salud metabólica La grasa visceral es un depósito de tejido adiposo que se acumula alrededor de órganos internos y que puede representar un riesgo para la salud incluso en personas que aparentan tener un peso normal. El profesor Jimmy Bell, investigador especializado en composición corporal,

cardiovascularEjercicios aeróbicos que mejoran la salud física y potencian la función cardiovascular El ejercicio aeróbico no requiere necesariamente entrenamientos intensos ni pasar horas en un gimnasio. Se refiere a actividades rítmicas y repetitivas que involucran grandes grupos musculares, aumentan la frecuencia cardíaca y hacen que el organismo utilice más oxígeno.

especialistasPor qué la presión arterial sube por la mañana, según los especialistas La presión arterial suele aumentar al comenzar el día como parte de la respuesta natural del organismo al despertar. Durante el sueño, la presión normalmente disminuye y comienza a elevarse antes de despertarnos, en preparación para pasar del reposo a la actividad. Este

congestión nocturnaPor qué la nariz se tapa al dormir y cómo combatir la congestión nocturna Dormir con la nariz congestionada no necesariamente significa tener un resfriado. La congestión nasal nocturna puede estar relacionada con alergias, reflujo gastroesofágico, infecciones respiratorias, inflamación de las vías nasales o incluso con la posición horizontal

tratamiento activoEfecto placebo: qué es y por qué puede generar alivio sin un tratamiento activo La expectativa de que un tratamiento funcionará puede influir en cómo una persona experimenta determinados síntomas, como el dolor, el cansancio o las dificultades para dormir. Este fenómeno se conoce como efecto placebo y es uno de los conceptos estudiados en la investigación

mujeresCuáles son los síntomas de la infección urinaria y por qué afecta más a las mujeres Las infecciones urinarias (ITU) afectan con mucha mayor frecuencia a las mujeres. El cardiólogo Daniel López Rosetti explicó que una de las principales razones es anatómica: la uretra femenina es considerablemente más corta, lo que facilita que las bacterias de la región

señal de alarmaGanglios inflamados: por qué ocurren y cuándo son una señal de alarma Los ganglios linfáticos inflamados suelen indicar que el sistema inmunitario está respondiendo ante alguna amenaza. Se encuentran en diferentes regiones del cuerpo, como el cuello, debajo del mentón, las axilas y la ingle, y participan en la detección y defensa frente a virus,

beneficiosDormir siesta todos los días: qué dicen los expertos sobre sus beneficios Dormir una siesta corta durante el día puede ayudar a recuperar energía, mejorar la atención y reducir temporalmente la sensación de cansancio. Sin embargo, sus beneficios dependen principalmente de cuánto tiempo se duerme y a qué hora se hace. ¿Cuánto debería durar

anticoagulantesLos medicamentos anticoagulantes pueden ser aliados para retrasar el deterioro cognitivo Las personas con fibrilación auricular y enfermedad de Alzheimer podrían presentar un deterioro cognitivo más lento cuando reciben anticoagulantes orales de acción directa (NOAC), de acuerdo con una investigación del Instituto Karolinska de Suecia publicada en European Heart

relacionanCómo surge el “crash out” y por qué estas reacciones impulsivas se relacionan El término “crash out” se ha popularizado en redes sociales para describir un desborde emocional intenso, generalmente relacionado con estrés, frustración o emociones acumuladas. Puede manifestarse cuando una persona reacciona de manera desproporcionada ante un problema

ChatGPTEl peligro de reemplazar al médico por ChatGPT La inteligencia artificial puede ser una herramienta muy útil en medicina, pero una respuesta generada por una plataforma no equivale a un diagnóstico médico. El punto central señalado por el especialista es la diferencia entre probabilidad y certeza clínica.

cáncerTomar una bebida azucarada al día se relaciona con mayor riesgo de cáncer Las bebidas azucaradas son consumidas habitualmente por millones de personas y, aunque ya se conocen sus efectos sobre la salud metabólica, continúa investigándose su posible relación con distintos tipos de cáncer. Un estudio publicado en Gastro Hep Advances analizó datos

frecuenciaAlimentos y bebidas que pueden perjudicar al hígado si los consumes con frecuencia El hígado cumple funciones esenciales: almacena nutrientes, produce bilis y participa en el procesamiento de distintas sustancias. Por ello, la alimentación habitual puede influir en su salud. No es necesario eliminar por completo todos los alimentos potencialmente

riñones¿Cómo saber si tienes piedras en los riñones? Los cálculos renales pueden permanecer en el riñón sin provocar molestias y comenzar a causar síntomas cuando se desplazan hacia las vías urinarias o dificultan el paso de la orina. El dolor suele ser intenso y repentino, aunque las manifestaciones pueden variar de una persona

insulina y diabetesResistencia a la insulina y diabetes: 9 diferencias que debes conocer Aunque suelen mencionarse juntas, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 no son lo mismo. La primera ocurre cuando las células responden de manera menos eficiente a la insulina. Como respuesta, el páncreas puede producir más de esta hormona para mantener la glucosa

emocionalSeñales de que una relación podría estar afectando tu bienestar emocional Todas las relaciones atraviesan desacuerdos, discusiones y momentos complicados. Tener conflictos no significa automáticamente que una relación sea perjudicial. Sin embargo, cuando ciertas conductas se repiten y comienzan a afectar tu tranquilidad, autoestima, libertad

manipulador9 frases que un manipulador emocional puede usar En cualquier relación pueden existir desacuerdos, reclamos o momentos en los que una persona expresa que se sintió lastimada. Esto no significa automáticamente que exista manipulación emocional. El problema surge cuando alguien utiliza de manera constante la culpa, el miedo

cienciaCómo desinfectar fresas de forma correcta según la ciencia Las fresas pueden acumular tierra, microorganismos y residuos de pesticidas debido a su superficie irregular y a que crecen cerca del suelo. Por ello, lavarlas correctamente antes de consumirlas es una medida importante para reducir el riesgo de enfermedades transmitidas

decisiones9 señales de que alguien está controlando tus decisiones Cuando pensamos en una persona controladora, solemos imaginar a alguien que impone órdenes o toma decisiones directamente por los demás. Sin embargo, el control también puede manifestarse de manera mucho más discreta: mediante críticas constantes, comentarios aparentemente

grasa visceralTomar café se relaciona con menos grasa visceral El consumo habitual de café se relacionó con una menor cantidad de grasa corporal, diferencias en algunos indicadores metabólicos y cambios en determinadas hormonas sexuales, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oulu, en Finlandia.

WegovyWegovy oral: la razón por la que debes evitar el café y el té al tomarlo Wegovy en tabletas requiere una rutina específica para favorecer su correcta absorción, por lo que quienes lo utilizan deben prestar especial atención a lo que comen y beben alrededor del momento de la toma. La presentación oral de Wegovy, un medicamento basado en un agonista

fumadoresDirectrices para el uso de cigarrillos electrónicos a fin de ayudar a los fumadores Un panel internacional de expertos ha publicado las primeras recomendaciones clínicas específicas sobre el uso de cigarrillos electrónicos como herramienta para ayudar a los adultos a abandonar el tabaquismo. Las nuevas directrices, elaboradas por la Society for Research

saludableEl tamaño de la cintura es una forma precisa de medir un exceso de peso poco saludable ¿Te preocupa que el exceso de peso pueda estar afectando tu salud? Una medida tan sencilla como la circunferencia de la cintura podría ayudar a identificar algunos riesgos relacionados con la obesidad, según un nuevo estudio. Investigadores informaron en JAMA Network Open

sustancias químicasLas tendencias de belleza en pueden aumentar la exposición a sustancias químicas Los tutoriales de belleza que los adolescentes consumen en redes sociales podrían influir no solo en los productos que deciden comprar, sino también en su exposición a sustancias químicas capaces de alterar el funcionamiento de las hormonas, según un nuevo estudio.

curarlaLa soledad es una crisis sanitaria, pero los médicos por sí solos no pueden curarla La soledad y el aislamiento social pueden contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, pero pretender que el sistema de salud sea el único encargado de solucionar este problema sería insuficiente, según un nuevo estudio. Investigadores señalaron en la revista Social

respuestasEstreñimiento en el espacio: un nuevo estudio ofrece respuestas El estreñimiento es un problema frecuente entre los astronautas durante sus estancias en el espacio, y una nueva investigación podría haber identificado una de sus principales causas. De acuerdo con un estudio publicado en Nature Communications, la ausencia de gravedad parece

gotaAumentan los casos de gota entre los hombres jóvenes Un dolor repentino e intenso en el dedo gordo del pie, especialmente cuando aparece acompañado de hinchazón, enrojecimiento y una marcada sensibilidad, puede ser una manifestación de gota, una enfermedad inflamatoria causada por la acumulación de ácido úrico y la formación

dietaProteína y fibra en un solo plato: 4 alimentos vegetales para sumar a la dieta Las legumbres y la soja destacan porque aportan dos nutrientes importantes en una misma porción: proteína y fibra. Su incorporación habitual puede contribuir a una alimentación más variada, favorecer la saciedad y ampliar el aporte de nutrientes. La OMS recomienda consumir

rendimiento deportivoUn nuevo estudio reveló cómo el café mejora el rendimiento deportivo El café se ha convertido en objeto de numerosas investigaciones por sus posibles efectos sobre el rendimiento físico, la recuperación muscular y el envejecimiento saludable. Los estudios más recientes sugieren que algunos de sus beneficios pueden atribuirse a la cafeína,

envejecimientoMetabolismo y piel: las claves internas detrás de la firmeza y el envejecimiento cutáneo La flacidez de la piel, especialmente después de perder una cantidad importante de peso, no depende de un único factor ni puede prevenirse por completo mediante una crema, un suplemento o un determinado ejercicio. La edad, la genética, la cantidad y velocidad de la pérdida

fatiga visual¿Los lentes con filtro de luz azul son realmente efectivos para la fatiga visual? La exposición prolongada a computadoras, celulares y tablets puede provocar sequedad, irritación, lagrimeo, visión borrosa temporal y sensación de cansancio en los ojos. Aunque los lentes con filtro de luz azul se han popularizado como una posible solución,

fragilidadLa fragilidad: cómo detectarla y qué hábitos pueden ayudar a frenarla Cada vez más investigaciones apuntan a que mantenerse físicamente activo puede favorecer un envejecimiento más saludable, especialmente cuando el ejercicio se adapta a las necesidades de cada persona. La evidencia reciente relaciona distintos tipos de actividad física

vacacionesPor qué algunas personas se sienten agotadas aunque hayan tenido vacaciones Cada vez existe más evidencia de que terminar la jornada laboral no siempre es suficiente para recuperarse del desgaste. Tener tiempo libre, hacer pausas o incluso tomar vacaciones puede no generar una recuperación completa cuando las obligaciones continúan presentes mediante

corazón4 indicadores que los corredores deberían vigilar para cuidar el corazón Para quienes practican running con regularidad, no basta con aumentar kilómetros o velocidad. Observar cómo responde el organismo al ejercicio puede ayudar a organizar mejor las cargas, ajustar la recuperación y detectar cambios que merezcan atención. Entre las métricas

célulasDescubren cómo el cuerpo decide qué células inmunitarias se convierten en defensas permanentes Una investigación publicada en agosto de 2026 en Nature Immunology plantea que las células del sistema inmunitario no solo responden a señales químicas: también pueden percibir las características físicas de los tejidos que atraviesan. El estudio, realizado por investigadores

Jamal MusialaQué es la crisis de ausencia, la condición que afecta al futbolista Jamal Musiala El futbolista alemán Jamal Musiala, jugador del Bayern Múnich, explicó públicamente los episodios que provocaron preocupación después de que presentara dos desvanecimientos durante partidos amistosos en un periodo de apenas tres días. El jugador señaló que fue diagnosticado

TRAUMACORTRAUMACOR transforma la atención ortopédica especializada en el norte de México Durante años, el acceso a tratamientos ortopédicos altamente especializados representó un reto para numerosos pacientes del norte de México. Las personas con lesiones traumáticas complejas, complicaciones derivadas de cirugías anteriores o enfermedades musculoesqueléticas

presión arterialEstos hábitos cotidianos pueden disparar tu presión arterial La presión arterial puede variar a lo largo del día y verse influida por numerosos hábitos cotidianos. Consumir demasiado sodio, dormir poco, vivir bajo estrés constante, ingerir cantidades elevadas de alcohol o cafeína, llevar una vida sedentaria e incluso utilizar

OMSEl brote de ébola en RDC podría controlarse en tres meses: OMS La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que todavía es posible contener en un periodo de tres meses el brote de ébola que afecta a la República Democrática del Congo, aunque la evolución de la epidemia plantea cada vez mayores dificultades para alcanzar ese objetivo.

espaldaLas mejores posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda El dolor de espalda puede aparecer por permanecer demasiado tiempo sentado, mantener una postura incómoda, llevar una vida poco activa o experimentar tensión muscular. En determinadas situaciones, algunos ejercicios de movilidad, fortalecimiento y estiramiento pueden contribuir

calzadoCómo elegir el mejor calzado para correr: 9 claves para acertar Elegir unas zapatillas para correr puede parecer sencillo, pero la gran variedad de modelos, sistemas de amortiguación, suelas, alturas y tecnologías disponibles puede dificultar la decisión. No existe un calzado que sea universalmente mejor para todos los corredores.

comerCómo evitar el reflujo y la acidez después de comer La acidez y el reflujo aparecen cuando el contenido del estómago regresa hacia el esófago, provocando una sensación de ardor que puede sentirse detrás del pecho o incluso en la garganta. Algunas personas presentan molestias ocasionalmente, especialmente después de comidas

relaciónComportamientos que deberías dejar de justificar en cualquier relación En una relación es completamente normal que existan desacuerdos, diferencias de opinión y momentos de tensión. Sin embargo, lo que no debería convertirse en una dinámica habitual son las conductas que generan miedo, humillación, aislamiento o pérdida de libertad.

corazónCambios en las uñas que podrían ser una enfermedad del corazón Las uñas pueden presentar algunos cambios asociados con determinadas enfermedades cardiovasculares, aunque por sí solas no permiten diagnosticar un problema del corazón. Alteraciones como la acropaquia, pequeñas líneas debajo de las uñas o ciertos cambios de color

beneficiosTadalafilo y longevidad: qué dice la ciencia sobre sus posibles beneficios El tadalafilo, conocido comercialmente como Cialis, ya no es mencionado únicamente como un tratamiento para la disfunción eréctil. En los últimos años, también ha despertado interés dentro de los campos de la longevidad, el biohacking y las estrategias orientadas a optimizar

recién nacidosHospital de la Mujer fortalece protocolos para medicar a recién nacidos El Hospital de la Mujer cuenta con protocolos especializados, personal capacitado y sistemas de vigilancia destinados a garantizar la administración segura de medicamentos a recién nacidos, informó la Secretaría de Salud. De acuerdo con la dependencia, entre 10%

cáncerPilotos y auxiliares de vuelo enfrentan mayor riesgo de muerte por cáncer Los pilotos y auxiliares de vuelo se encuentran entre las ocupaciones con mayor proporción de muertes por cánceres asociados con la radiación en Estados Unidos, de acuerdo con un nuevo estudio publicado en JAMA Internal Medicine. Los resultados vuelven a poner en atención

hepáticoParacetamol y otros medicamentos impulsan el aumento de casos de daño hepático Un nuevo estudio revela un incremento de casi 400% en los reportes de lesiones hepáticas recibidos por los centros de intoxicaciones de Estados Unidos durante las últimas dos décadas, con el paracetamol, incluido en medicamentos como Tylenol, entre los principales responsables.

glaucomaMedicamento para disfunción eréctil podría aumentar riesgo de glaucoma El medicamento para la disfunción eréctil Cialis podría estar relacionado con un mayor riesgo de glaucoma en algunos hombres que lo utilizan para tratar síntomas urinarios asociados con el agrandamiento de la próstata, según un nuevo estudio. Los investigadores encontraron

fumarMuchos fumadores desconocen los riesgos cardíacos y cerebrales de fumar A pesar de décadas de campañas que advierten sobre los peligros del tabaco, muchos fumadores todavía desconocen que fumar y estar expuesto al humo de segunda mano también incrementan considerablemente el riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular, según un nuevo

enfermedadesLos trabajadores de encimeras de cuarzo están cayendo víctimas de enfermedades Un nuevo estudio advierte sobre un preocupante aumento de enfermedades pulmonares entre los trabajadores que fabrican e instalan encimeras de cuarzo. Cada vez más artesanos están desarrollando silicosis, una enfermedad pulmonar incurable y progresiva provocada por la inhalación

accidentes vialesStreaming de música vinculado al aumento de muertes por accidentes viales Cuando se lanza un álbum de gran éxito, no solo pueden aumentar las cifras de reproducción en plataformas digitales. Un nuevo estudio publicado en JAMA Network Open encontró que, durante las fechas de lanzamiento de algunos de los discos más escuchados, también se registró

confundenSeñales que podrían indicar glucosa alta y que muchas personas confunden ¿Últimamente tienes mucha sed, necesitas ir al baño con mayor frecuencia o sientes un cansancio que no puedes explicar? Estos cambios no necesariamente significan que tengas diabetes, pero pueden aparecer cuando la glucosa en sangre permanece elevada. Organismos como

problema¿Cortisol alto? Estas son las señales que sí pueden revelar un problema El cortisol suele ser conocido como la “hormona del estrés”, pero sus funciones van mucho más allá. Esta hormona participa en procesos como la regulación de la presión arterial, los niveles de glucosa, el metabolismo y la respuesta del organismo frente a situaciones de estrés.

cuerpo¿Tomas metformina? Esto puede pasar en tu cuerpo La metformina es uno de los medicamentos más utilizados por las personas con diabetes tipo 2, pero alrededor de su uso existen muchas dudas: qué sucede en el organismo después de tomarla, si realmente puede favorecer la pérdida de peso y cuáles son sus efectos secundarios

aliadosDespués de los 40, estos ejercicios pueden convertirse en tus mejores aliados Cumplir 40 años no significa que el corazón vaya a deteriorarse inevitablemente, pero sí puede ser un buen momento para prestar mayor atención a la actividad física y a los hábitos de salud. Con el paso del tiempo pueden aumentar algunos factores de riesgo cardiovascular,

cardio¿Cuánto cardio necesitas? La frecuencia que recomiendan Hacer cardio no significa necesariamente correr todos los días ni pasar largas horas sobre una caminadora. La cantidad de ejercicio cardiovascular que necesitas depende de factores como la intensidad, tu condición física, la edad y tus objetivos. Para la mayoría

comportamientos9 comportamientos que las personas inseguras suelen ocultar La inseguridad no siempre se presenta como timidez o falta de confianza. Algunas personas pueden mostrarse muy seguras, competitivas o incluso distantes mientras internamente enfrentan dudas sobre sus propias capacidades. Sin embargo, una conducta aislada no permite saber

carbohidratosManeras saludables de reemplazar el pan sin dejar de comer carbohidratos Dejar de consumir pan no implica necesariamente eliminar los carbohidratos ni significa automáticamente llevar una alimentación más saludable. El pan puede formar parte de una dieta equilibrada, especialmente cuando se eligen variedades integrales con un mayor aporte

ansiedadHábitos que indican que podrías haber normalizado la ansiedad La ansiedad es una reacción normal del organismo frente al estrés, la incertidumbre o situaciones que percibimos como peligrosas. El problema puede surgir cuando la preocupación y la tensión se vuelven tan frecuentes que terminan percibiéndose como algo normal de la vida

extendidoSeñales alarmantes que aparecen cuando el cáncer se ha extendido Hablar de los síntomas del cáncer en etapas avanzadas requiere cierta precisión: no existe una lista de señales que, por sí sola, permita establecer que un cáncer está “demasiado avanzado”. Las manifestaciones dependen del tipo de tumor, su localización, tamaño y

café¿Cómo saber si el café no es bueno para ti? El café puede formar parte de una alimentación saludable, pero la sensibilidad a la cafeína varía considerablemente entre personas. La cantidad ingerida, el horario, el tamaño de la porción y la tolerancia individual pueden determinar si aparecen efectos adversos. Estas

intermitente¿Qué personas no deben hacer ayuno intermitente? El ayuno intermitente consiste en establecer periodos en los que se consumen alimentos y otros en los que se evita comer. Aunque algunos estudios han encontrado posibles beneficios relacionados con el peso corporal y determinados parámetros metabólicos, no es una estrategia

Parálisis facialParálisis facial y estrés: la señal de alarma que no debes ignorar Sonreír, cerrar un ojo, fruncir el ceño o mover los labios son movimientos que normalmente realizamos de manera automática. Por eso, cuando de repente se pierde la movilidad de una parte del rostro, la situación puede resultar preocupante. La parálisis facial ocurre cuando

ayudarEl efecto del dibujo sobre el cerebro: cómo unos minutos pueden ayudar Un lápiz, una hoja y unos cuantos minutos pueden convertirse en una forma sencilla de hacer una pausa en medio del ritmo acelerado de la vida diaria. En jornadas llenas de notificaciones, pendientes y estímulos constantes, actividades como dibujar, colorear o simplemente hacer

mala posturaMás allá de una mala postura: por qué puede aparecer el hormigueo en manos y pies El hecho de que una mano se adormezca después de mantener el brazo en una posición incómoda, o que aparezcan pequeños pinchazos en los pies tras permanecer mucho tiempo en una misma postura, suele ser algo pasajero. Sin embargo, cuando el hormigueo o la pérdida

próstataUltraprocesados tienen hasta 30% más riesgo de cáncer de próstata La relación entre el consumo de alimentos ultraprocesados y diferentes problemas de salud vuelve a generar debate científico tras la publicación de una nueva investigación realizada en Estados Unidos. El estudio encontró que los hombres que consumen mayores

enfermedadesPrevenir enfermedades bucodentales, una inversión para toda la vida Prevenir las enfermedades de la boca puede ayudar a reducir el riesgo de dolor, infecciones, pérdida de piezas dentales y tratamientos complejos que también pueden representar un gasto considerable. Así lo explicó la Dra. Olga Marisela Sánchez Hernández, directora del Programa

pacienteEra del paciente hiper informado: cuando la tecnología también entra al consultorio Buscar síntomas en internet antes de acudir al médico se ha convertido en una práctica cada vez más común. Millones de personas recurren actualmente a redes sociales, plataformas digitales e incluso herramientas de inteligencia artificial para resolver dudas sobre

estudiosCerebro e intestino, una conexión bajo la lupa: qué revelan los estudios El intestino no solo cumple la función de procesar los alimentos. En sus paredes se encuentra una extensa red de células nerviosas que mantiene una comunicación permanente con el cerebro y participa en distintos procesos relacionados con la digestión y otras funciones

descansarLa paradoja de las vacaciones: cuanto más necesitamos descansar Cada año solemos repetir la misma idea: “Descansaré cuando lleguen las vacaciones”. Confiamos en que unas semanas alejados de reuniones, correos electrónicos y despertadores serán suficientes para compensar el cansancio acumulado durante meses. Sin embargo, las vacaciones

fórmula idealCómo lograr un descanso reparador para nuestro cerebro: esta es la fórmula ideal El ritmo de trabajo, la exposición constante al estrés y la posibilidad de sufrir una sobrecarga mental pueden hacer que imaginemos las vacaciones como un periodo en el que simplemente no hacemos nada. Sin embargo, desde la perspectiva de la neurociencia,

adultos mayoresFuerza y longevidad: cuatro sencillos ejercicios recomendados para adultos mayores A partir de los 60 años, el cuerpo atraviesa cambios biológicos normales, entre ellos la pérdida progresiva de masa muscular, conocida como sarcopenia, la reducción de la densidad de los huesos y una disminución gradual de la velocidad del metabolismo. Mantenerse físicamente

estudioInvestigadores desmienten un ‘estudio’ antivacunas que se hizo viral Investigadores de distintas partes del mundo publicaron un análisis en el que ponen en duda la solidez científica de un estudio que ha sido ampliamente difundido por grupos antivacunas. Los expertos advierten que la difusión de investigaciones preliminares que no han sido

insomnioEl hábito nocturno que puede ayudar a superar el insomnio Dormir mal de manera persistente puede tener múltiples causas, pero uno de los hábitos que más puede favorecer un descanso saludable es acostarse y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días. La razón está relacionada con el ritmo circadiano, el reloj biológico

BultosBultos en la lengua: qué los causa y cuándo conviene consultar Los bultos en la lengua son frecuentes y, en la mayoría de los casos, tienen causas benignas, como papilas gustativas inflamadas, lengua geográfica, aftas o pequeñas lesiones provocadas por mordeduras y rozaduras. Sin embargo, algunas alteraciones requieren valoración

riesgo cardiovascularUn estudio asocia el ejercicio matutino con menor riesgo cardiovascular Realizar actividad física entre las 8 y las 11 de la mañana podría estar asociado con un menor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular, de acuerdo con un estudio publicado en European Journal of Preventive Cardiology. La investigación analizó datos del UK Biobank