fuerzaPor qué más peso no siempre es mejor para el entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza ha ganado una gran popularidad tanto en gimnasios como en rutinas realizadas en casa. Junto con este auge también se ha extendido la idea de que progresar consiste, principalmente, en levantar cada vez más peso. Sin embargo, aunque incrementar la carga

huesosPor qué las sardinas pueden ser aliadas del corazón, el cerebro y los huesos Las sardinas son uno de los pescados más nutritivos que existen. A pesar de que su sabor intenso no agrada a todas las personas, aportan una gran cantidad de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales en una porción pequeña. Suelen consumirse frescas o enlatadas,

reconocerloEl azúcar oculto en los alimentos que parecen saludables: cómo reconocerlo El azúcar añadido suele estar presente en muchos alimentos de consumo diario, incluso en productos que aparentan ser saludables. Aprender a identificarlo permite disminuir su consumo sin necesidad de eliminar los postres o adoptar una alimentación excesivamente restrictiva.

glucosa¿Comer fruta de noche eleva la glucosa? Qué dice la ciencia sobre su impacto real Comer fruta durante la noche no suele provocar aumentos importantes ni prolongados de la glucosa en sangre en la mayoría de las personas, siempre que se consuma una porción moderada de fruta entera. De acuerdo con EatingWell, la respuesta puede ser diferente en personas

riesgosEl VAR del corazón: cuatro consejos de los cardiólogos para evitar riesgos En el minuto 79, Cristian Romero, conocido como 'Cuti', se sumó al ataque, ingresó al área y marcó de cabeza. Cuatro minutos después, en el 83, Lionel Messi aprovechó un rebote dentro del área para anotar otro gol. Finalmente, en el tiempo de descuento, al minuto 92, Enzo

finalQué le pasa al corazón durante un partido decisivo: cómo reacciona ante un final Cuando restaban apenas unos segundos para finalizar el partido, la Selección Argentina buscaba con insistencia el gol que evitara disputar el tiempo suplementario frente a Egipto. Entonces llegó el tanto del 3-2, desatando una enorme celebración entre los jugadores y millones

fisiólogoLas 5 claves de un fisiólogo deportivo para rendir más cada día Los hábitos de Mike Israetel, fisiólogo del deporte, creador de contenido en YouTube y autor del libro The Aesthetic Revolution, se basan en un principio sencillo: reducir al máximo las decisiones cotidianas para dedicar más tiempo y energía al entrenamiento, el trabajo

naturalmente9 formas respaldadas por expertos para recuperar tu energía naturalmente El cansancio constante se ha convertido en una de las molestias más comunes entre personas adultas de distintas edades. El ritmo de vida acelerado, el estrés, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y la falta de un descanso adecuado llevan a muchas personas a buscar

lluviasMás que gripe: 5 enfermedades que aumentan en época de lluvias Con la llegada de la temporada de lluvias, además de la disminución de las temperaturas y el alivio del calor, también aumenta la probabilidad de presentar diversas enfermedades. La humedad, las inundaciones, el agua estancada y la proliferación de mosquitos crean un ambiente

alto8 señales silenciosas de depresión que millones de personas pasan por alto Cuando se menciona la depresión, muchas personas piensan inmediatamente en alguien que llora con frecuencia o que se siente triste de manera permanente. Sin embargo, los especialistas en salud mental señalan que este trastorno puede presentarse de formas mucho más discretas

vitaminas5 señales ocultas en tu rostro que avisan que te faltan estas vitaminas El envejecimiento prematuro no depende únicamente de la edad o de la herencia genética. En muchos casos, la piel funciona como un indicador del estado de salud general y puede revelar deficiencias nutricionales incluso antes de que estas sean detectadas mediante estudios

diabetesSíntomas tempranos de diabetes que muchas personas pasan por alto La diabetes es una enfermedad que con frecuencia progresa de manera silenciosa. Mientras algunas personas presentan síntomas evidentes desde etapas tempranas, otras pueden permanecer durante años con niveles elevados de glucosa en la sangre sin sospechar que padecen esta

inflamación crónicaSíntomas de inflamación crónica que muchas personas ignoran La inflamación es una respuesta natural del organismo que permite combatir infecciones y favorecer la reparación de los tejidos dañados. Sin embargo, cuando este proceso permanece activo durante un tiempo prolongado sin una causa evidente, puede dar lugar a la llamada

hombresSíntomas silenciosos del cáncer de próstata que muchos hombres ignoran El cáncer de próstata se encuentra entre las neoplasias más comunes en los hombres a nivel mundial y constituye una de las principales causas de fallecimiento por cáncer en la población masculina. Una de las mayores dificultades de esta enfermedad es que, en sus fases

estresas¿Te inflamas cuando te estresas?: el daño silencioso a tu microbiota (y cómo revertirlo) Vivir bajo tensión constante no solo afecta el estado emocional, sino que también puede tener consecuencias directas sobre la salud digestiva. Durante periodos de estrés intenso o prolongado, el organismo activa mecanismos de alerta que pueden reflejarse mediante molestias

HematohidrosisHematohidrosis, el raro trastorno en el que ‘sudas sangre’; qué sucede realmente Imaginar que una persona comienza a expulsar sangre a través de la piel sin haber sufrido una herida parece algo imposible, pero existe un trastorno extremadamente poco común que puede producir este fenómeno. Se trata de la hematohidrosis o hematidrosis, una condición

hodofobia¿Qué es la hodofobia y cuáles son las molestias que genera? La especialista en medicina interna y e-Health Medical Manager de Cigna Healthcare España, Daniela Silva, explica que la hodofobia, término utilizado para describir el miedo intenso e irracional a viajar, puede generar síntomas físicos como palpitaciones, tensión muscular,

hierroDiez síntomas de deficiencia de hierro que recomiendan tener en cuenta Despertar con frecuencia sintiendo cansancio, tener la necesidad constante de abrigarse aunque la temperatura no sea baja o notar que las uñas se vuelven frágiles pueden ser señales que hagan pensar en una posible deficiencia de hierro. El doctor David Brill, médico familiar

flavonoidesAlimentos ricos en flavonoides que se asocian con un menor riesgo de enfermedades crónicas La relación entre alimentación y longevidad ha vuelto a ocupar un lugar importante en la conversación científica después de una recopilación de estudios citada por VeryWell Health, donde se destacan 11 alimentos y bebidas ricos en flavonoides que podrían estar asociados

cienciaPor qué el café recalentado puede afectar al estómago, según la ciencia Recalentar el café o consumirlo después de haber sido sometido a temperaturas elevadas se ha convertido en una práctica frecuente entre quienes buscan aprovechar una bebida preparada durante varias horas. Sin embargo, especialistas en salud señalan que esta costumbre

detrásLa ciencia detrás de los alimentos fermentados: cuáles son sus beneficios para la salud Durante los últimos años, los alimentos fermentados han adquirido una gran popularidad en Estados Unidos. Actualmente, es común encontrar kombucha artesanal de barril en cervecerías, vinagres elaborados con frutas y pastas de chile fermentadas en restaurantes de alta categoría,

envejecimientoAdvierten que los niveles altos de glucosa en sangre pueden acelerar el envejecimiento cerebral Una investigación reciente analizó la relación entre los niveles de glucosa en sangre y el envejecimiento del cerebro utilizando información de más de 37.000 participantes del UK Biobank. Los resultados, publicados en la revista Molecular Psychiatry, revelaron

sueñoDormir 8 horas: qué dicen médicos y estudios sobre la duración ideal del sueño Durante años se ha difundido la idea de que dormir ocho horas cada noche es indispensable para mantener una buena salud. Sin embargo, investigaciones recientes y la opinión de diversos especialistas indican que las necesidades de sueño no son iguales para todas las personas.

organismoLos pescados que más vitamina D aportan al organismo La vitamina D es un nutriente indispensable para mantener una buena salud. Es ampliamente reconocida por su participación en la absorción del calcio y en el mantenimiento de la fortaleza ósea. Al tratarse de una vitamina liposoluble, también interviene en procesos

mascotas¿Las mascotas reducen el estrés?: un nuevo estudio plantea que los animales no alivian las tensiones El estrés se ha convertido en uno de los problemas más importantes para la salud física y psicológica en la sociedad actual. Las exigencias laborales, las responsabilidades personales y diversos factores sociales hacen que un gran número de personas enfrenten altos niveles

AutomedicaciónAutomedicación: por qué los medicamentos de venta libre también requieren supervisión médica El acceso inmediato a información médica a través de internet y herramientas de inteligencia artificial ha cambiado la forma en que muchas personas buscan respuestas ante un problema de salud. Sin embargo, especialistas advierten que consultar información en línea no sustituye

prevenirloLos riesgos ocultos del moho en el hogar: síntomas, enfermedades y cómo prevenirlo La humedad dentro del hogar favorece la aparición de moho, un tipo de hongo que prolifera en ambientes poco ventilados y con filtraciones de agua, condensación o goteras. Además de deteriorar paredes, techos y otras superficies, su presencia puede afectar la salud, especialmente

beneficiosOmega-3: cuánto y cómo comer pescado graso para maximizar los beneficios El pescado es uno de los alimentos más recomendados dentro de una dieta saludable por su aporte de proteínas de alta calidad, vitamina D, selenio y, especialmente, de ácidos grasos omega-3. Variedades como el salmón, la caballa, el arenque, las sardinas y la trucha

viajesMitos y verdades sobre los remedios más populares para el mareo infantil en los viajes El mareo por movimiento es un problema frecuente en la infancia y ocurre cuando la información que reciben los ojos y el sistema del equilibrio no coincide. Esto suele suceder durante los viajes en automóvil, autobús, barco, avión o tren, especialmente cuando los niños leen

músculo¿Es importante sentir que un músculo trabaja para que crezca? La conexión mente-músculo consiste en dirigir de forma consciente la atención al músculo que se desea trabajar durante un ejercicio de fuerza. Aunque esta estrategia puede favorecer la activación muscular en algunos casos, los especialistas señalan que no es un requisito

cansancioSíntomas de deshidratación que muchas personas confunden con cansancio La deshidratación leve puede pasar desapercibida, pero es suficiente para afectar el funcionamiento del cerebro, los músculos y el sistema cardiovascular. Como resultado, pueden aparecer síntomas que muchas personas atribuyen al estrés, la falta de sueño o la carga de trabajo.

normalesSeñales que parecen normales, expertos advierten que podrían estar relacionadas con cáncer El cáncer es una de las principales causas de muerte en el mundo. No obstante, es importante recordar que muchos de sus posibles síntomas también pueden estar relacionados con enfermedades menos graves. La presencia de uno o varios de estos signos no significa necesariamente

OMSBrote de ébola en Congo suma 506 muertes; OMS advierte La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que el brote de ébola en la República Democrática del Congo ha provocado al menos 506 muertes y 1,561 casos confirmados desde que fue declarado el 15 de mayo. La situación genera preocupación porque está asociada con la cepa

estatinasPara la mayoría de las personas, el riesgo de trastornos musculares graves por las estatinas es bajo Un estudio publicado en The Lancet concluye que el riesgo de desarrollar trastornos musculares graves asociados al uso de estatinas es muy bajo para la mayoría de las personas que son candidatas a este tratamiento. La investigación analizó registros electrónicos de salud

cáncerLlamar al cáncer de próstata de bajo riesgo de otra forma podría salvar más vidas Un nuevo estudio plantea que dejar de llamar 'cáncer' a los tumores de próstata de muy bajo riesgo podría reducir la ansiedad de los pacientes y favorecer decisiones médicas más adecuadas. La investigación, publicada en JAMA Oncology, propone que el cáncer de próstata

cerebroAprender idiomas podría mantener un cerebro más joven Aprender un segundo idioma durante la adolescencia podría aportar beneficios más allá de la comunicación. Un estudio reciente sugiere que el multilingüismo está relacionado con un envejecimiento cerebral más lento. La investigación, presentada en el Foro

cáncerHacer pequeñas pausas de estar sentado puede reducir el riesgo de cáncer Durante años, los edulcorantes artificiales han sido considerados una opción para reducir el consumo de azúcar. Sin embargo, investigaciones recientes indican que podrían influir de forma negativa en el metabolismo. Un análisis realizado por investigadores de la Universidad

edulcorantes artificialesEstudio plantea nuevas preguntas sobre los edulcorantes artificiales Durante años, los edulcorantes artificiales han sido considerados una opción para reducir el consumo de azúcar. Sin embargo, investigaciones recientes indican que podrían influir de forma negativa en el metabolismo. Un análisis realizado por investigadores de la Universidad

Brote de ébolaBrote de ébola: RDC confirma 676 los casos y 136 muertes Las autoridades de la República Democrática del Congo (RDC) informaron que los casos confirmados de la epidemia de ébola en el este del país aumentaron a 676, con un total de 136 muertes desde que el brote fue declarado el pasado 15 de mayo. El Ministerio de Salud congoleño

México10 claves para entender la iniciativa que busca legalizar la eutanasia en México En México, el debate sobre la muerte digna ha dejado de ser un tema poco discutido para convertirse en un asunto presente en la agenda pública. Actualmente, tanto el Congreso de la Unión como la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) analizan temas que podrían abrir

Mundial 2026Traumatólogo advierte sobre riesgo de lesiones en festejo por México en Mundial 2026 “¡Quiere volar, quiere volar!”. Tras cada victoria de la Selección Mexicana en el Mundial 2026, las calles y plazas del país se llenan de celebraciones, pero junto con la euforia también han surgido prácticas que, según especialistas en traumatología, están llevando a muchas

COVIDRiesgos de salud en el Mundial 2026: Alertan por sarampión, COVID y dengue ¿La garganta dolerá por gritar los goles o por una infección viral? Con el inicio del Mundial 2026, especialistas en salud advierten sobre la posibilidad de brotes de enfermedades como COVID-19, sarampión e incluso ébola Bundibugyo. Los partidos del torneo se jugarán

mamaEU reporta escasez de agujas para biopsias que detectan el cáncer de mama La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) informó que el país enfrenta una escasez de agujas para biopsias de mama, luego de que la empresa Hologic Inc. retirara estos productos del mercado a inicios de este año, lo que podría generar retrasos

H5La gripe aviar H5 ya está en todo el mundo Australia notificó su primer caso continental de gripe aviar H5, lo que indica la expansión del virus a nivel mundial y su presencia en todos los continentes. El caso fue detectado en un ave marina migratoria muerta en una zona remota de Australia Occidental, según informó

MéxicoViagra, el arma de Inglaterra para contrarrestar la ventaja de la altura de México El supuesto partido de octavos de final entre México e Inglaterra en la Copa del Mundo 2026 se analizaría no solo desde la táctica futbolística, sino también desde la fisiología del rendimiento, donde el sildenafil (conocido comercialmente como Viagra), originalmente

dormirInsomnio familiar fatal, la enfermedad donde el cerebro olvida cómo dormir El insomnio familiar fatal es un trastorno del sueño extremadamente raro que se considera una de las enfermedades neurológicas más inusuales conocidas. Se caracteriza por la pérdida progresiva de la capacidad del organismo para dormir, lo que provoca un deterioro gradual

paísRealiza ISSSTE jornadas quirúrgicas en el norte del país El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) informó que se realizaron jornadas quirúrgicas de hemodinamia con éxito, beneficiando a un total de 32 derechohabientes con padecimientos cardiacos en la región norte del país.

báscula¿La báscula miente? Cómo saber si estás perdiendo grasa, músculo o masa ósea Ver que el número en la báscula baja puede generar una sensación inmediata de satisfacción, pero la realidad es que ese valor no siempre refleja cambios reales en la composición corporal. Según la Cleveland Clinic, el peso total del cuerpo está formado por agua, huesos, masa

microbiota¿Te inflamas cuando te estresas?: el daño silencioso a tu microbiota Sentir tensión constante no solo afecta la mente; también impacta directamente en el sistema digestivo. Durante periodos de estrés, el cuerpo activa respuestas de alerta que pueden influir de forma inmediata en la zona abdominal. Investigaciones de la Universidad de Stanford

bebidas energéticas¿Pierdes el brillo en tu sonrisa? Quizá es momento de dejar las bebidas energéticas El odontólogo del equipo Asistencial y de Innovación Clínica de Sanitas Dental, Antonio Longo, advierte que el consumo excesivo de bebidas energéticas está relacionado con problemas en la salud bucal, principalmente por la erosión del esmalte dental, además de otros efectos

femeninoNiebla mental, olvidos y falta de concentración: qué le pasa al cerebro femenino Lograr que los niños consuman más verduras de forma sostenida suele ser un desafío para muchas familias. Sin embargo, diversas investigaciones recopiladas por la BBC indican que estrategias sencillas, como la exposición repetida a estos alimentos desde edades tempranas,

autoexigentesPersonas autoexigentes: cómo evitar el agotamiento y vivir con menos presión Conseguir que los niños incorporen más verduras a su alimentación de forma permanente puede ser un reto para muchas familias. Sin embargo, diversas investigaciones recopiladas por la BBC indican que pequeños cambios en la manera de ofrecer estos alimentos pueden favorecer

verdurasCómo un cambio en la rutina familiar puede lograr que los niños acepten más verduras Conseguir que los niños acepten las verduras suele requerir paciencia, pero diversos estudios recopilados por la BBC indican que pequeños cambios en la forma de ofrecer estos alimentos pueden mejorar su aceptación a largo plazo. La clave no está en obligarlos a comer, sino

corredoresEntrenamiento de fuerza, la clave que transforma el rendimiento de los corredores Cada vez existe más evidencia de que el entrenamiento de fuerza no solo complementa la carrera, sino que constituye una parte esencial de la preparación de corredores recreativos y de alto rendimiento. Diversos estudios, incluidos trabajos publicados en la revista científica

mosquitoEl mosquito del dengue aprende a ignorar repelentes y desafía métodos de control Un estudio internacional publicado en la revista científica Journal of Experimental Biology encontró que el mosquito Aedes aegypti, principal transmisor del dengue, puede aprender a reducir su rechazo hacia el repelente DEET cuando lo asocia repetidamente con una fuente

cerebroUn neurocientífico de Stanford analizó cómo la edad afecta al cerebro Los avances en neurociencia y tecnología están impulsando nuevas estrategias para preservar la salud cerebral durante el envejecimiento. Entre ellas destacan los ejercicios cognitivos personalizados y la realidad virtual, herramientas que buscan mejorar funciones mentales,

completasCómo equilibrar carbohidratos, proteínas y grasas para comidas más completas En un estilo de vida cada vez más acelerado, preparar comidas equilibradas y saciantes es una forma práctica de mantener una alimentación saludable y contar con energía durante el día. Una guía de Eating Healthy Magazine señala que esto puede lograrse combinando de manera

NoruegaEl secreto nutricional de Noruega en el Mundial y un cambio estratégico en la alimentación La selección de Norway national football team llamó la atención al solicitar el envío de 300 kilogramos de salmón noruego para alimentar a sus jugadores durante el Mundial. La decisión forma parte de una estrategia nutricional impulsada por figuras como el delantero Erling

pueden tardarConmociones cerebrales en adultos mayores: por qué los síntomas pueden tardar Un golpe en la cabeza tras una caída, un accidente automovilístico de baja velocidad o incluso un impacto que parece insignificante puede provocar una conmoción cerebral, aunque sus efectos no siempre se manifiestan de inmediato. En muchos casos, los síntomas aparecen varias

ola de calorLa ola de calor causó al menos 25 muertes en Estados Unidos Una intensa ola de calor afecta a gran parte de Estados Unidos y ha sido relacionada con al menos 25 fallecimientos en distintas regiones del país. Según informó NBC News, más de 150 millones de personas permanecieron bajo alertas debido a las temperaturas extremas registradas

cardiovascularEl ciclismo suma beneficios de salud más allá del trabajo cardiovascular El ciclismo es una actividad física que aporta beneficios que van mucho más allá del fortalecimiento del sistema cardiovascular. De acuerdo con Women’s Health, esta disciplina combina ejercicio aeróbico, desarrollo muscular y efectos positivos sobre la salud mental,

proctólogoUn proctólogo explicó por qué usar el celular en el inodoro puede favorecer las hemorroides Muchas personas padecen hemorroides durante meses o incluso años sin acudir al médico debido a la vergüenza, a pesar de que, en la mayoría de los casos, el tratamiento es sencillo y efectivo. En una entrevista concedida al medio alemán Der Spiegel, el proctólogo Ingo

largo plazoLa colación que puede beneficiar la salud de los riñones a largo plazo Una colación saludable para los riñones puede ser tan sencilla como combinar una manzana con un puñado de almendras. De acuerdo con EatingWell, esta mezcla aporta fibra y otros nutrientes que pueden contribuir al cuidado de la función renal y, al mismo tiempo, favorecer la salud

arterial altaLos 5 síntomas silenciosos que podrían alertar sobre presión arterial alta La hipertensión arterial es conocida como el 'asesino silencioso' porque puede desarrollarse durante años sin causar síntomas evidentes, mientras afecta de forma progresiva al corazón, el cerebro, los riñones y los vasos sanguíneos. De acuerdo con organismos como

envejecimiento9 hábitos cotidianos que podrían acelerar el envejecimiento sin que lo notes Cuando se habla del envejecimiento, es común pensar únicamente en señales visibles como las arrugas o las canas. Sin embargo, especialistas en salud e investigadores señalan que este proceso comienza mucho antes de que esos cambios sean evidentes. El envejecimiento también

metabolismoMitos y realidades del metabolismo: ¿Realmente se puede acelerar? Actualmente, el deseo de alcanzar un peso saludable ha impulsado la creencia de que es posible modificar el metabolismo de forma sencilla. El metabolismo engloba todas las reacciones químicas que ocurren en el organismo para mantener sus funciones vitales, transformando

intentoCómo empezar a hacer ejercicio desde cero sin rendirse en el intento El estilo de vida actual ha favorecido un aumento considerable del sedentarismo, una situación que afecta de manera importante la salud general de las personas. La falta de actividad física deteriora el sistema cardiovascular, reduce la masa muscular y eleva el riesgo

pantallasCómo evitar el dolor de cuello y espalda por el uso de pantallas En la actualidad, el uso constante de dispositivos electrónicos se ha vuelto parte de la vida cotidiana, pero también ha contribuido al aumento de los trastornos musculoesqueléticos. Permanecer durante largos periodos frente a pantallas con una postura inadecuada ejerce

atrapadaDengue: por qué América Latina sigue atrapada en el ciclo de epidemias y emergencia En América Latina, la población ha atravesado dos años seguidos de epidemias de dengue sin precedentes. Aunque este año los casos disminuyeron alrededor de un 64% en comparación con el mismo periodo de 2025, según datos recientes de la Organización Panamericana de la Salud

envejecerLos 5 músculos que predicen cómo vamos a envejecer y estrategias para fortalecerlos A medida que pasan los años, el organismo atraviesa cambios que pueden afectar la fuerza muscular y la capacidad funcional. Identificar qué grupos musculares influyen más en el envejecimiento saludable permite anticipar riesgos y diseñar estrategias de entrenamiento

pulmonarCuáles son las vitaminas que favorecen la salud pulmonar y dónde hallarlas La salud pulmonar es un componente esencial del bienestar general y de la calidad de vida en todas las etapas. Los pulmones tienen la función vital de aportar oxígeno al organismo y eliminar dióxido de carbono, procesos indispensables para el correcto funcionamiento

edadLas enfermedades cardiovasculares exigen vigilancia desde la mediana edad La salud del corazón y del sistema circulatorio ya no es un tema exclusivo de la vejez. Nuevas evidencias científicas y análisis de expertos citados por The Times advierten que las enfermedades cardiovasculares requieren atención cuidadosa desde la mediana edad. Cambiar

adultos sanosCorrer de noche mejora el rendimiento y no empeora el sueño en adultos sanos Correr por la noche puede ayudar a evitar el calor, mejorar el rendimiento y servir como una forma de liberar tensión al final del día. Sin embargo, su impacto en el sueño depende de qué tan intenso sea el ejercicio y qué tan cerca esté de la hora de dormir. De acuerdo

semillasLas semillas comestibles ganan protagonismo en la prevención de enfermedades crónicas Las semillas comestibles han dejado de ser un ingrediente secundario para convertirse en un componente importante de una alimentación saludable. Aunque durante mucho tiempo recibieron menos atención que los frutos secos, hoy se sabe que concentran una gran cantidad de nutrientes

respuestaCinco decisiones al despertar que podrían influir en el intestino, el estrés y la respuesta inmune El dramático triunfo de Argentina por 3-2 sobre Cabo Verde en el Mundial 2026 no solo mantuvo a millones de aficionados al límite de la tensión, sino que también desencadenó una intensa respuesta biológica. En los instantes finales, cuando el empate parecía inminente

SelecciónQué ocurre en el cerebro cuando gritamos un gol agónico de la Selección El emocionante triunfo de Argentina por 3-2 frente a Cabo Verde en el Mundial 2026 no solo mantuvo a los aficionados al borde de sus asientos, sino que también puso en marcha una intensa respuesta biológica. Durante los minutos finales, cuando el resultado era incierto

corazónCómo aumentar la capacidad cardiorrespiratoria y mejorar la salud del corazón La capacidad cardiorrespiratoria, conocida también como VO₂ máximo, está estrechamente relacionada con una mejor resistencia física y un mejor estado de salud. Sin embargo, especialistas citados por GQ, ScienceDirect y Frontiers coinciden en que no basta con realizar

Dormir menosDormir menos de 6 horas cambia tu cerebro más de lo que imaginas Dormir poco se ha convertido en una costumbre para millones de personas. Entre jornadas laborales extensas, el uso del celular antes de dormir y las responsabilidades diarias, muchas personas consideran normal descansar menos de seis horas cada noche. Sin embargo, especialistas

inflamación silenciosaLa inflamación silenciosa podría empezar en tu plato La inflamación suele relacionarse con golpes o lesiones, pero existe otra forma mucho más silenciosa que preocupa a la comunidad médica: la inflamación crónica de bajo grado. Este proceso puede mantenerse durante meses o incluso años sin causar síntomas

hinchado¿Tu rostro luce más hinchado de lo normal? Expertos explican cuándo el estrés podría estar detrás En los últimos meses, el término 'cara de cortisol' se ha vuelto viral en plataformas como TikTok e Instagram. Miles de usuarios muestran fotografías del antes y después de reducir el estrés, asegurando que su rostro luce menos hinchado y más definido. Sin embargo,

riñonesTus riñones podrían estar enviando señales de alerta Los riñones cumplen funciones esenciales para el organismo las 24 horas del día. Filtran cerca de 180 litros de sangre diariamente, eliminan sustancias de desecho, regulan el equilibrio de líquidos, contribuyen al control de la presión arterial y participan en la producción

saludLa ONU advierte que el calor extremo ya amenaza tu salud Las temperaturas extremas han dejado de ser un evento ocasional para convertirse en un problema creciente de salud pública en numerosas regiones del mundo. Organismos internacionales como la Organización de las Naciones Unidas (ONU), la Organización Meteorológica Mundial

OMSLa OMS revela cuántos minutos de ejercicio necesitas para vivir más y proteger tu salud Hacer ejercicio es una de las recomendaciones médicas más repetidas, pero muchas personas aún tienen la misma duda: ¿cuánto tiempo debo moverme para obtener beneficios reales? Mientras algunos creen que solo los entrenamientos intensos funcionan, otros piensan que caminar unos

DiabetesDiabetes Tipo 1 y Tipo 2: La diferencia crucial que define cómo responde tu cuerpo La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica de evolución crónica que se caracteriza por el aumento de los niveles de glucosa en la sangre. Este trastorno aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no logra utilizar de manera

alertaVivir con Lupus: El tratamiento médico y los síntomas de alerta El Lupus Eritematoso Sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune crónica considerada una de las más complejas dentro de la medicina debido a la gran variedad de órganos que puede afectar y a la diversidad de sus manifestaciones clínicas. Con frecuencia se le conoce como

gran altitud¿Qué tan difícil es correr a gran altitud? Impacto en el cuerpo El funcionamiento del cuerpo humano está influido por la Ley de Dalton, que establece que la presión total de una mezcla de gases corresponde a la suma de las presiones parciales de cada uno de ellos. Conforme aumenta la altitud, la presión atmosférica disminuye

alimentos9 alimentos que podrían estar dañando tu hígado sin que lo notes El hígado desempeña funciones esenciales para el organismo, ya que elimina sustancias tóxicas, participa en el metabolismo de las grasas y contribuye al proceso de digestión. Sin embargo, algunos alimentos que forman parte de la dieta diaria pueden sobrecargar este órgano cuando

presión arterial altaLos 5 síntomas silenciosos que podrían alertar sobre presión arterial alta   La hipertensión arterial recibe el sobrenombre de 'asesino silencioso' porque, en la mayoría de los casos, no provoca síntomas evidentes mientras ocasiona daños progresivos en órganos como el corazón, el cerebro, los riñones y los vasos sanguíneos. De acuerdo

ultraprocesadosAlimentos ultraprocesados relacionados con diferencias cerebrales en niños pequeños Más de la mitad de las calorías que consumen los niños pequeños en Estados Unidos provienen de alimentos ultraprocesados, una tendencia que podría tener efectos sobre el desarrollo del cerebro, según una investigación reciente. El estudio señala que productos como cereales

COVIDPrograma de rehabilitación ayuda a eliminar la 'niebla mental' del COVID prolongado Muchas personas que padecen COVID prolongado experimentan lo que comúnmente se conoce como 'niebla mental', un conjunto de dificultades que afecta la memoria, la concentración y la capacidad para procesar información con rapidez. Sin embargo, una investigación reciente indica

estadounidensesLos estadounidenses rurales son más propensos a ver el cáncer como una sentencia de muerte El sondeo, realizado por la Prevent Cancer Foundation, reveló que el 43 % de los residentes de zonas rurales cree que recibir un diagnóstico de cáncer significa una muerte inevitable, mientras que esa percepción es compartida por el 35 % de quienes viven en áreas urbanas

saludLas respuestas rápidas de la madre podrían reducir el riesgo de problemas de salud mental del bebé Un estudio reciente plantea un nuevo factor a considerar para las madres: responder con rapidez a los arrullos y balbuceos de los bebés podría influir en su salud mental a largo plazo. La investigación, publicada el 1 de julio en la revista PLOS One, encontró que cuando

explicación¿Por qué eres diestro o zurdo? Los experimentos sugieren una explicación ¿Por qué las personas diestras realizan con mayor facilidad tareas como escribir, lanzar objetos o utilizar herramientas con la mano derecha, mientras que quienes son zurdos lo hacen con la izquierda? Una investigación reciente sugiere que la mano dominante

piedras en el riñón » colitisEstrés y mala alimentación disparan enfermedades renales Especialistas alertan sobre el aumento de padecimientos renales y digestivos relacionados con hábitos cotidianos poco saludables. Los casos de piedras en el riñón, piedras en la vesícula y colitis han registrado un incremento en los últimos años, situación que médicos

HarvardAprender toda la vida, la clave de la felicidad según un experto de Harvard La felicidad está más vinculada con la disposición para aprender de manera constante a lo largo de la vida que con la resolución completa de los aspectos materiales o personales. Así lo plantea Arthur Brooks, profesor de la Universidad de Harvard, quien ha analizado el papel

hepáticas¿Tomar café puede reducir el riesgo de padecer enfermedades hepáticas? Tomar una taza de café al día se asoció con un menor riesgo de cirrosis, cáncer de hígado y muerte relacionada con el hígado en un estudio prospectivo a gran escala basado en datos del Biobanco del Reino Unido. Los autores siguieron durante más de una década a 354.957

prematuroLos peligros de las camas solares para la piel, los ojos y el envejecimiento prematuro El uso de camas de bronceado antes de los 35 años puede incrementar en alrededor de un 75% el riesgo de desarrollar melanoma, el tipo más agresivo de cáncer de piel, según advertencias de la Cleveland Clinic citadas en diversos informes médicos. Los especialistas son tajantes:

CABAQué cinco condiciones deben darse para que nieve en CABA Mirar el celular al despertar puede aumentar el estrés y afectar el inicio del día, según especialistas en neurociencia Revisar el teléfono móvil inmediatamente después de despertar puede hacer que el cerebro pase del descanso a un estado de alerta en cuestión de segundos,

psicólogoCuál es el hábito simple al despertar que eleva el estrés, según un psicólogo Mirar el teléfono móvil inmediatamente después de despertar puede hacer que el cerebro pase del descanso a un estado de alerta en cuestión de segundos, lo que podría aumentar la sensación de estrés y afectar el resto de la jornada. Así lo explicó Alfredo Rodríguez-Muñoz,