Paris Jackson comparte secretos de bienestar físico y emocional a sus 28 años

Paris Jackson habla de los hábitos que tiene para estar fit y revela una mezcla poco convencional: ayuno intermitente, ejercicio consciente y una debilidad por la comida picante.

A sus 28 años, Paris Jackson vive uno de sus momentos más estables, lejos de las adicciones que superó y con una visión más clara de sí misma. En una entrevista para Elle India, la cantante y modelo reveló que uno de los pilares de su bienestar es el ayuno intermitente, combinado con alimentación intuitiva, evitando dietas estrictas y priorizando escuchar a su cuerpo.

“Para desayunar tomo… un café y un croissant”, confesó, mostrando que su enfoque está más en el bienestar general que en las calorías consumidas. Su meta es sentirse bien física y mentalmente, un aspecto que ha cobrado especial importancia en su proceso personal.

Ejercicio consciente y paseos como rutina de bienestar

En cuanto al ejercicio, Jackson se aleja de los entrenamientos extremos. Prefiere rutinas conscientes que fomenten una relación sana con su cuerpo. “Mi rutina de ejercicio consiste en… ir al gimnasio. También disfruto de largos paseos en mis ratos libres”, detalló. La constancia y la conexión con su bienestar físico son elementos que ha construido con el tiempo, evitando la obsesión por la perfección.

Sueño y hábitos matutinos, un enfoque flexible

La cantante explicó su rutina diaria, marcada por horarios flexibles: “Me levanto... ¡a veces a las 8 de la mañana, a veces al mediodía! Depende de si voy al gimnasio o no”. Reconoce que lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque a veces puede funcionar con menos, e incluso llegar a dormir 11 horas si lo necesita.

Además, confesó su gusto por la comida intensa, destacando su debilidad por la cocina cajún, caracterizada por sabores fuertes, especiados y picantes, rompiendo cualquier idea de dieta estricta.

Bienestar emocional y terapia, herramientas contra la presión mediática

Jackson también abordó cómo enfrenta la presión mediática y las críticas. Asiste a terapia dos veces por semana, herramienta clave para manejar ansiedad, depresión y episodios pasados de adicciones. “Se trata de aprender a ser amable contigo misma, porque esa es la persona con la que te vas a acostar cada noche”, señaló.

Hoy, su enfoque está en priorizar su identidad, reconocer los privilegios de su origen y mantener el bienestar emocional como prioridad, más allá del peso del apellido Jackson.

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