Una pequeña colación antes de dormir puede ser una opción cuando existe hambre real Sin embargo elegir los alimentos adecuados no garantiza un mejor…
Cenar algo más que lechuga puede ayudarte a dormir mejor Aunque durante años se ha asociado una buena noche de descanso con comer…
Sentir sueño después de comer conocido como somnolencia posprandial es relativamente común y puede relacionarse con el tamaño de la comida los horarios…
La alimentación puede formar parte de una rutina saludable de descanso aunque ningún alimento por sí solo sustituye el diagnóstico ni el tratamiento…
El intestino humano alberga una enorme comunidad de microorganismos que participa en procesos como la digestión el metabolismo y la regulación del sistema inmunitario…
Dormir bien no depende únicamente de la rutina antes de acostarse o de las condiciones de la habitación Cada vez existe más evidencia…
Dormir bien no depende únicamente de tener una buena rutina nocturna o un ambiente adecuado para descansar Investigaciones recientes han encontrado una relación entre…
La alimentación puede tener cierta relación con la calidad del sueño pero ninguna fruta debe considerarse un somnífero natural Algunos alimentos han mostrado resultados…
El café no solo actúa como estimulante Una investigación liderada por el profesor John Cryan de APC Microbiome Ireland y publicada…
El café podría influir en la microbiota intestinal y el eje intestino-cerebro El café podría tener efectos que van mucho más allá de ayudarnos…
El interés por el chocolate amargo ha aumentado no solo por su sabor sino también por la posibilidad de que forme parte…
Disminuir de manera importante el consumo de carbohidratos puede generar diversos cambios en el organismo Algunas personas pueden notar modificaciones rápidas en el peso…
Dormir bien no depende únicamente de reducir el uso de pantallas o controlar el estrés La alimentación nocturna también puede influir en la facilidad…
Dormir mal es una situación común que puede afectar el bienestar y el funcionamiento diario Una investigación reciente encontró una posible estrategia nutricional…
Dormir adecuadamente y mantener una alimentación equilibrada son dos elementos fundamentales para proteger la salud cardiovascular Dentro de este enfoque las nueces pueden…
Consumir un refrigerio rico en proteínas antes de acostarse puede ser útil para algunas personas especialmente cuando el hambre nocturna dificulta conciliar el sueño…
Tener un tránsito intestinal normal y sin molestias suele ser algo que las personas dan por hecho hasta que aparecen alteraciones que terminan afectando…
La necesidad intensa de consumir algo dulce después de comer es un fenómeno que ha sido ampliamente estudiado por la ciencia Aunque muchas veces…
Un sencillo examen de orina podría convertirse en una herramienta útil para detectar a niños con alta probabilidad de presentar autismo incluso antes…
El huevo ha dejado de ser solo un alimento básico para convertirse en un elemento clave dentro de una alimentación saludable Más allá…
