La perimenopausia es una etapa que modifica la vida diaria de millones de mujeres aunque todavía es poco entendida y en muchos casos subestimada…
En el ámbito del fitness persisten algunas creencias sobre el ejercicio cardiovascular que no siempre coinciden con la evidencia actual El entrenador personal Rubén…
Sentirse constantemente cansado con sueño o con dificultad para concentrarse suele atribuirse al estrés o a la falta de descanso No obstante especialistas señalan…
Incorporar la caminata como parte de la rutina diaria puede ayudar a disminuir el estrés y los niveles de cortisol de forma práctica…
Durante años actividades como caminar todos los días subir escaleras o alcanzar la meta de 10 mil pasos se han considerado fundamentales para mantener…
Un reportaje de The Washington Post apoyado en el análisis clínico de la gastroenteróloga Trisha Pasricha pone en evidencia la distancia que existe entre…
Practicar diferentes tipos de actividad física además de aumentar el tiempo total de ejercicio podría ayudar a prolongar la vida según una investigación publicada…
La proporción de fibras musculares de contracción rápida y lenta ayuda a entender por qué algunos músculos aumentan su tamaño y fuerza con mayor…
La plataforma ahora incluye en su página web y aplicación móvil diversas rutinas guiadas de ejercicio para principiantes y expertos La plataforma de streaming…
Mantenerse activo todos los días no es una opción sino una necesidad caminar y evitar el sedentarismo es fundamental para cuidar tanto la salud…
La decisión entre entrenar en casa o en el gimnasio depende de varios factores como el tiempo disponible la experiencia previa y la constancia…
Un nuevo informe de la Asociación de Alzheimer revela que la gran mayoría de los estadounidenses se preocupa por su salud cerebral a medida…
La llamada teoría de los 20 minutos aplicada a la caminata propone que dedicar al menos ese tiempo cada día puede aportar beneficios importantes…
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Incorporar estiramientos al terminar una sesión de ejercicio puede influir positivamente en cómo te sientes tanto física como mentalmente durante el resto…
El creciente interés por mejorar la calidad del sueño ha llevado a expertos de España Estados Unidos y Europa a enfatizar la importancia…
Correr es una actividad que puede practicarse de forma segura durante toda la vida siempre que se adapte a las condiciones de cada persona…
Aunque suele pensarse que hacer más ejercicio lleva directamente a bajar de peso la evidencia científica indica que esta relación no siempre…
Fomentar que los niños se mantengan activos no es solo una sugerencia sino una parte esencial de su desarrollo integral La actividad física durante…
En los últimos años los expertos han señalado la necesidad de analizar el riesgo cardiovascular desde una perspectiva más completa considerando no solo…
