Crear un espacio para entrenar en casa no necesariamente implica gastar grandes cantidades de dinero ni disponer de una habitación completa De acuerdo…
Lele Pons compartió fotografías de su cuerpo antes y después del embarazo y anunció que retomará con mayor compromiso su rutina de ejercicio…
El ejercicio aeróbico no requiere necesariamente entrenamientos intensos ni pasar horas en un gimnasio Se refiere a actividades rítmicas y repetitivas que involucran grandes…
Cada vez más investigaciones apuntan a que mantenerse físicamente activo puede favorecer un envejecimiento más saludable especialmente cuando el ejercicio se adapta…
La presión arterial puede variar a lo largo del día y verse influida por numerosos hábitos cotidianos Consumir demasiado sodio dormir poco vivir bajo…
El dolor de espalda puede aparecer por permanecer demasiado tiempo sentado mantener una postura incómoda llevar una vida poco activa o experimentar tensión muscular…
Cumplir 40 años no significa que el corazón vaya a deteriorarse inevitablemente pero sí puede ser un buen momento para prestar mayor atención…
Hacer cardio no significa necesariamente correr todos los días ni pasar largas horas sobre una caminadora La cantidad de ejercicio cardiovascular que necesitas depende…
La ansiedad es una reacción normal del organismo frente al estrés la incertidumbre o situaciones que percibimos como peligrosas El problema puede surgir cuando…
El ritmo de trabajo la exposición constante al estrés y la posibilidad de sufrir una sobrecarga mental pueden hacer que imaginemos las vacaciones como…
A partir de los 60 años el cuerpo atraviesa cambios biológicos normales entre ellos la pérdida progresiva de masa muscular conocida como sarcopenia…
Realizar actividad física entre las 8 y las 11 de la mañana podría estar asociado con un menor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular…
Hay hábitos cotidianos que pueden parecer inofensivos cuando se observan de manera individual pero cuyos efectos pueden acumularse con el paso de los años…
La actividad física puede generar beneficios importantes en las personas con sobrepeso u obesidad incluso cuando la reducción de peso es pequeña Esta…
El dolor en la zona baja de la espalda no necesariamente tiene su origen en la propia columna En algunas personas la rigidez…
Moverse durante unos cuantos minutos puede generar beneficios que van más allá de la condición física Una breve sesión de actividad puede contribuir…
El entrenamiento de fuerza no requiere necesariamente un gimnasio Cada vez más personas realizan sus rutinas en casa parques terrazas o espacios pequeños utilizando…
Elegir las escaleras en lugar del ascensor podría representar un beneficio importante para la salud especialmente para el corazón Un amplio análisis publicado…
Subir escaleras con frecuencia se relaciona con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte según un análisis de datos…
Una rutina de tres ejercicios puede ayudar a mejorar la movilidad favorecer la circulación y mantener una vida más activa durante el envejecimiento Expertos…
