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1. ¿Cuántas horas necesitas dormir para mantenerte saludable?

   19/jun/2025 El sueño es fundamental para la salud y el bienestar, y cada vez más estudios analizan cómo influye en el proceso de envejecimiento. Una investigación reciente resalta la importancia de la cantidad de horas de sueño para un envejecimiento saludabl...

2. El impacto del cortisol en tu salud: Prevención y soluciones para mantenerte bien

   19/feb/2025 Mantener un estilo de vida saludable, es fundamental para regular sus niveles y prevenir los efectos negativos en el organismo. El cortisol es una hormona esteroidea que produce la glándula suprarrenal, localizada justo encima de los riñones. A me...

3. Recarga tu cuerpo y mente: Ejercicios clave para un domingo productivo

   9/feb/2025 Aprovecha este día para cuidar de ti mismo y empezar la semana con energía positiva El domingo es el día perfecto para prepararte física y mentalmente para la semana que comienza. Si bien puede ser tentador tomarse este día para descansar por comp...

4. 6 razones para incluir espinacas en tu dieta diaria

   4/feb/2025 Las espinacas no solo son deliciosas, sino también un poderoso aliado para mantenerte saludable. La espinaca es una de las verduras más nutritivas que puedes incluir en tu dieta diaria. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, este vegetal ve...

5. Beneficios de comer avena: La hora ideal según tu estilo de vida

   2/feb/2025 Ideal para mantenerte lleno y con energía. La avena es un alimento muy nutritivo y se puede consumir en diferentes momentos del día dependiendo de tus necesidades y objetivos. Sin embargo, la mejor hora para comer avena depende de lo que estés bus...

6. Plataformas gratis para mantenerte en forma y comer saludable, ¡Cumple tus propósitos!

   29/ene/2025 Si estás buscando mantenerte en forma y comer de manera saludable sin gastar dinero, existen varias plataformas gratuitas que te pueden ayudar. Aquí te dejo algunas opciones: Reto 21 de Splenda: Ofrece un programa de 21 días con un pla...

7. ¿Cuánta agua debes tomar diariamente? La clave para mantenerte hidratado y saludable

   2/ene/2025 El agua es esencial para la vida y el bienestar, especialmente en un país como México, donde el clima cálido y las actividades al aire libre exigen una hidratación constante. Este artículo resalta la importancia de persona...

8. Dormir mal en la mediana edad: poco saludable para los cerebros envejecidos

   24/oct/2024 Un estudio reciente sugiere que si tienes entre 40 y 50 años y experimentas dificultades para dormir o mantenerte dormido, esto podría ser un indicativo de un deterioro en la salud cerebral a medida que envejeces. Clémence Cavaillès, autor...

9. ¿Estas sano? Estas son las señales que da un cuerpo saludable

   15/oct/2024 Con frecuencia, solo prestamos atención a nuestro cuerpo cuando algo no está bien, dejando de lado las señales que indican buena salud. Sin embargo, nuestro organismo nos envía continuamente mensajes positivos que indican que todo está en ord...

10. Postura de pilates ideal que debes hacer en la cama antes de irte a dormir

    8/oct/2024 Incorporar esta postura en tu rutina semanal puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable por el resto de tu vida Mantenerse activo a lo largo de la vida es una de las claves para una salud física y mental duradera. Sin embargo, con la rutina di...

11. Hábitos esenciales para una vida saludable tanto física como mental

    24/sep/2024 Adoptar hábitos saludables es esencial para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar general. En este artículo, revisaremos diez prácticas clave que pueden ayudarte a mantenerte en buena forma, tanto física como mentalmente. Verás cómo pequeños ca...

12. Fortalece tu sistema inmunológico: La clave para una vida libre de enfermedades

    11/ago/2024 El sistema inmunológico es la primera línea de defensa del cuerpo contra enfermedades e infecciones. Aunque a menudo lo pasamos por alto, su función es esencial para mantener nuestra salud y bienestar. Frente a nuevas amenazas a nuestra sa...

13. Esto es lo que puedes hacer con la semilla de chía

    3/jun/2024 La semilla de chía es un alimento nutritivo y saludable, que puedes adaptar para preparar muchas recetas. Te compartimos algunas sugerencias La semilla de chía es un alimento que no debe faltar en tu cocina por múltiples razones. Tiene varios bene...

14. Mujer: Conoce qué exámenes médicos debes realizarte en cada década de tu vida

    3/mar/2024 Los exámenes médicos sirven para evaluar la salud de una persona, identificar posibles problemas médicos, prevenir enfermedades, y monitorear el progreso de condiciones médicas existentes.  Estas pruebas pueden incluir una variedad de procedimient...

15. Así te ayuda la mandarina a mantenerte joven

    25/dic/2023 Estas son las propiedades de la mandarina que te ayudarán a mantenerte saludable y joven Una alimentación saludable contribuye a nutrir el cuerpo para que funcione adecuadamente, por eso es importante comer alimentos que aporten las vitaminas y mi...

16. ¿Por qué debes agregar el apio a tu alimentación?

    13/jul/2023 El apio es muy saludable, tiene muchas vitaminas A y C, flavonoides y glucósidos que son antioxidantes. El apio es una hortaliza de sabor fresco, muy versátil en la cocina, y es un gran aliado si quieres mantenerte saludable. Aquí hay algunas razo...

17. Ejercicios que puedes hacer para ponerte en forma desde tu silla

    7/jul/2023 El entrenador español, Andrés Mendoza, comparte algunos sencillos trucos para entrenar mientras se está sentado. Elevación de pantorrillas: En este ejercicio no hay necesidad de utilizar peso adicional. La forma de realizarlo es apoyando los ded...