Científicos de la Universidad de Nagoya en Japón lograron describir con precisión el mecanismo biológico que dificulta alcanzar un sueño profundo durante la primera…
El estrés forma parte del vocabulario diario pero sus efectos físicos muchas veces pasan desapercibidos hasta que el malestar se vuelve constante Más allá…
La evidencia científica reciente indica que lograr un sueño reparador no siempre depende de fármacos sino de incorporar ejercicio físico de manera estratégica Especialistas…
Desayunar tarde se ha vuelto una práctica frecuente en la vida moderna y esto puede alterar los ritmos circadianos y el equilibrio hormonal necesario…
Nunca habíamos contado con tanto conocimiento sobre el sueño como en la actualidad Sabemos cuántas horas son recomendables la importancia de la regularidad…
Al llegar a los 40 años se atraviesa una etapa de cambios importantes en la vida en la que el bienestar emocional puede verse…
Nuestra exposición constante a la luz artificial ha modificado no solo nuestros hábitos diarios sino también la manera en que dormimos Cada noche…
El sueño en la adolescencia no es un privilegio ni una muestra de flojera sino una exigencia biológica fundamental para el correcto desarrollo…
El descanso durante la adolescencia no debe interpretarse como un capricho ni como falta de disciplina sino como una necesidad biológica esencial para…
Pasar por alto niveles alterados de cortisol no es solo un tema estético ni una simple reacción al estrés cotidiano A largo plazo este…
Las noches con temperaturas elevadas se han vuelto un desafío habitual en muchas partes del mundo donde las olas de calor son cada…
Dormir de manera deficiente se ha vuelto común entre gran parte de la población Jornadas largas el uso excesivo de dispositivos electrónicos…
La ansiedad es una reacción normal del organismo frente a situaciones estresantes pero cuando se vuelve intensa y prolongada puede afectar de forma importante…
La ansiedad es una reacción normal del organismo ante situaciones estresantes sin embargo cuando se vuelve constante e intensa puede interferir de manera importante…
Millones de personas en México comienzan su mañana tomando un omeprazol por si acaso junto con una pastilla para dormir Nunca imaginaron que esos…
Si eres corredor habitual salir a entrenar sin haber dormido bien podría perjudicarte más de lo que imaginas Un estudio reciente señaló que quienes…
Dormir las horas necesarias es fundamental para que el cerebro pueda recuperarse procesar información y eliminar sustancias de desecho Cuando este ciclo…
Las bebidas energéticas se han vuelto comunes para mantenerse despierto o mejorar el rendimiento en el trabajo el gimnasio o los estudios No obstante…
Mantener una buena rutina de sueño puede ser todo un desafío para las personas sin embargo lograr buenos hábitos de sueño no siempre…
En un mundo que nunca descansa la luz artificial se ha convertido en una presencia constante iluminando calles hogares y a través de pantallas…
