El ejercicio regular una alimentación rica en vegetales y un descanso adecuado contribuyen al funcionamiento del organismo y participan en procesos relacionados…
Una pequeña colación antes de dormir puede ser una opción cuando existe hambre real Sin embargo elegir los alimentos adecuados no garantiza un mejor…
Despertar con la mente llena de preocupaciones anticipar problemas o sentir inquietud antes de levantarse de la cama puede hacer que el inicio…
La iluminación del hogar durante las horas previas a dormir puede influir en el reloj biológico y en la calidad del descanso La exposición…
Lo que consumes por la noche puede influir en la calidad del sueño Algunas bebidas contienen estimulantes que dificultan conciliarlo mientras que ciertos alimentos…
El café podría influir en algo más que la energía y el estado de alerta Una investigación del centro APC Microbiome Ireland…
La dificultad para concentrarse la somnolencia y la sensación de tener la mente nublada durante la tarde suelen relacionarse con el cansancio…
Halloween está cada vez más cerca y muchas familias comienzan a comprar chocolates caramelos y golosinas para repartir el 31 de octubre Antes…
Tomar una taza de té de manzanilla antes de dormir es una práctica común para relajarse pero qué dice realmente la evidencia científica sobre…
Levantarse durante la noche para ir al baño es frecuente en adultos mayores pero hacerlo repetidamente no siempre es una consecuencia normal del envejecimiento…
La menopausia es una etapa natural que puede producir cambios físicos y emocionales durante varios años Algunas manifestaciones comienzan antes del último periodo menstrual…
Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia una fecha destinada a promover la información y la atención médica durante…
Beber agua es fundamental para el funcionamiento del organismo pero la cantidad y el momento de consumirla pueden influir en ciertas molestias Aunque circula…
La menopausia es una etapa natural que implica cambios hormonales capaces de provocar distintas manifestaciones físicas y emocionales Algunos síntomas comienzan durante la perimenopausia…
La cantidad de cafeína que contiene una taza de café no depende únicamente del tipo de grano Factores como la variedad utilizada la proporción…
Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse podría ser tan importante como dormir suficientes horas Diversas investigaciones han relacionado la regularidad del sueño…
Medir correctamente la presión arterial es esencial para prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares Sin embargo ciertos hábitos y errores de postura pueden modificar…
Despertarse repetidamente alrededor de las tres de la madrugada puede estar relacionado con los ciclos naturales del sueño el estrés los hábitos cotidianos…
La perimenopausia es la etapa de transición que precede a la menopausia y puede prolongarse durante varios años En este periodo las fluctuaciones hormonales…
Las actividades que realizamos antes de acostarnos pueden influir en la calidad del descanso Especialistas en medicina del sueño advierten que cenar abundantemente…
