El cambio de horario en Estados Unidos previsto para el domingo 1 de noviembre implica retrasar los relojes una hora Aunque esta modificación ocurre…
La actividad física regular aporta beneficios para la salud pero entrenar con demasiada intensidad o volumen y no permitir una recuperación suficiente puede afectar…
Tener problemas para dormir no siempre se debe a una sola causa Diversas actividades y costumbres diarias pueden interferir con el ritmo circadiano…
Dormir suficientes horas es fundamental para la salud pero la constancia de los horarios también podría desempeñar un papel importante en el bienestar…
Los medicamentos empleados para tratar problemas de salud mental tienen mecanismos de acción y objetivos diferentes Algunos ayudan a controlar la ansiedad otros estabilizan…
Dormir durante las horas recomendadas no siempre significa tener un descanso reparador Algunas personas tienen dificultades para conciliar el sueño despiertan repetidamente durante…
Una siesta breve puede ayudar a disminuir el cansancio mejorar el estado de ánimo y recuperar temporalmente la atención durante la tarde Sin embargo…
El deterioro ambiental no solo transforma los paisajes y los ecosistemas también puede afectar el bienestar emocional de quienes viven estos cambios La solastalgia…
Las llamadas Zonas Azules son regiones conocidas por la longevidad de algunos de sus habitantes Entre ellas se encuentran Okinawa en Japón Cerdeña…
Un estudio publicado el 19 de octubre en la revista JAMA Pediatrics encontró que el uso prolongado del teléfono inteligente durante la noche…
Lo que consumes por la noche puede influir en la calidad del sueño Algunas bebidas contienen estimulantes que dificultan conciliarlo mientras que ciertos alimentos…
Te cuesta dormir temprano despiertas cansado o tienes sueño a horas inesperadas Una posible explicación es la desincronización del reloj biológico el sistema interno…
La noche puede intensificar las preocupaciones los pensamientos repetitivos y la ansiedad dificultando conciliar el sueño Según especialistas citados por The Washington Post existe…
Tomar una taza de té de manzanilla antes de dormir es una práctica común para relajarse pero qué dice realmente la evidencia científica sobre…
La menopausia es una etapa natural que puede producir cambios físicos y emocionales durante varios años Algunas manifestaciones comienzan antes del último periodo menstrual…
Cada 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia una fecha destinada a promover la información y la atención médica durante…
La menopausia es una etapa natural que implica cambios hormonales capaces de provocar distintas manifestaciones físicas y emocionales Algunos síntomas comienzan durante la perimenopausia…
Levantarse antes del amanecer para hacer ejercicio puede ayudar a mantener una rutina y aprovechar mejor el día Sin embargo si esto implica reducir…
Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse podría ser tan importante como dormir suficientes horas Diversas investigaciones han relacionado la regularidad del sueño…
El uso del celular durante las horas previas al descanso puede afectar la calidad del sueño y repercutir en la salud física y mental…
