Caminar es una de las formas más sencillas económicas y seguras de aumentar la actividad física Además de requerir poco equipamiento es una actividad…
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas mediante las cuales el organismo convierte los alimentos y las bebidas en la energía que necesita…
La bisagra arrodillada ayuda a mejorar la alineación de la columna y fortalecer la espalda Mantener una buena alineación de la columna vertebral…
Cuando aparece un resfriado o una gripe leve muchas personas dudan si deben mantener su rutina de ejercicio o descansar La evidencia disponible…
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que permiten al organismo convertir los alimentos y las bebidas en energía Este proceso ocurre…
El artículo reúne algunos aspectos que forman parte de la preparación habitual de los deportistas de élite pero también incluye afirmaciones que no cuentan…
Un programa de entrenamiento especializado podría contribuir a reducir el riesgo de lesiones de rodilla tobillo y otras extremidades inferiores en niñas que practican…
El entrenamiento de fuerza ha ganado una gran popularidad tanto en gimnasios como en rutinas realizadas en casa Junto con este auge también…
El cansancio constante se ha convertido en una de las molestias más comunes entre personas adultas de distintas edades El ritmo de vida acelerado…
La conexión mente-músculo consiste en dirigir de forma consciente la atención al músculo que se desea trabajar durante un ejercicio de fuerza Aunque esta…
Cada vez existe más evidencia de que el entrenamiento de fuerza no solo complementa la carrera sino que constituye una parte esencial…
El ciclismo es una actividad física que aporta beneficios que van mucho más allá del fortalecimiento del sistema cardiovascular De acuerdo con Women’s Health…
A medida que pasan los años el organismo atraviesa cambios que pueden afectar la fuerza muscular y la capacidad funcional Identificar qué grupos musculares…
La salud del corazón y del sistema circulatorio ya no es un tema exclusivo de la vejez Nuevas evidencias científicas y análisis de expertos…
Hacer ejercicio es una de las recomendaciones médicas más repetidas pero muchas personas aún tienen la misma duda cuánto tiempo debo moverme para obtener…
La recomposición corporal puede favorecer la pérdida de grasa pero desarrollar masa muscular no es una solución rápida para adelgazar Aunque el músculo consume…
Durante muchos años el café estuvo asociado principalmente con el inicio del día y era habitual que la primera taza se consumiera…
Mantener una rutina de ejercicio aporta beneficios importantes para la salud física y mental pero una duda frecuente es si existe una hora ideal…
El pilates ofrece diversos beneficios para la salud entre ellos el fortalecimiento del core una mejor movilidad corrección de la postura mayor resistencia muscular…
La evidencia científica demuestra que permanecer sentado durante periodos prolongados representa un riesgo para la salud incluso en personas que cumplen con las recomendaciones…
